غثيان شديد وقت الجوع

قد يؤدي الشعور بالجوع وعدم تناول الطعام إلى الشعور بالغثيان، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب ومن أهمها تراكم حمض المعدة أو ما يسمى حمض الهيدروكلوريك دون وجود طعام لتكسيره، فضلاً عن تقلصات المعدة القوية نتيجة الشعور بالجوع والتي تسبب ارتجاع المريء، وهذا جميعه يؤدي إلى الشعور بالغثيان عند الجوع. 

كما قد تعود حالات الغثيان عند الشعور بالجوع نتيجة للعديد من الأسباب الأخرى، ومن أهمها ما يلي:

• الشعور بالقلق والتوتر.
• الحاجة إلى نظام غذائي غني بالعناصر الأساسية.
• الاضطرابات في النوم.
• الاضطرابات الهرمونية، حيث يتم تنظيم الشعور بالجوع من خلال الغدة النخامية والغدة الدرقية والبنكرياس، خاصة هرمون الجريلين (هرمون الجوع) وهرمون اللبتين (هرمون الشبع). وبالتالي فإن الشعور بالجوع وعدم تناول الطعام يسبب اضطراباً في انتظام هذه الهرمونات مما يسبب الغثيان.

ويمكن التخفيف من الغثيان المرتبط بالشعور بالجوع، من خلال اتباع النصائح التالية:

• شرب العصائر التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، خاصة الأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
• تناول الشوربات التي تحتوي على البقوليات كالعدس، أو الكربوهيدرات كالأرز.
• تناول الأطعمة المجففة مثل التمر والزبيب.

للمزيد:

• اسباب الغثيان المستمر وطرق علاجه
• علاج الغثيان وأسبابه