ما هي فوائد تناول وجبة الفطور

ما هي فوائد تناول وجبة الفطور
icon 9 مارس 2019
icon 21208
هل عدم تناول وجبة الإفطار صباحا يسبب اضرار على الجسم، وما هي فوائد تناول وجبة الفطور؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يسبب عدم تناول وجبة الإفطار هبوط مستويات سكر الدم خلال اليوم، والشعور بالتعب والخمول، وعلى المدى البعيد قد يؤثر ذلك في مستويات بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم، مثل بعض الفيتامينات، والمعادن.

 

أنصحك بالالتزام بتناول وجبة الإفطار، ومن فوائد تناول وجبة الإفطار ما يأتي:

  • يعمل تناول وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليتمكن من القيام بالأنشطة اليومية.
  • يساهم تناول وجبة الإفطار صباحًا في تحسين الذاكرة والتركيز.
  • تحتوي وجبة الإفطار الصحي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الصحة العامة للجسم.
  • يعمل تناول وجبة الإفطار على تحسين الأداء الرياضي.
  • يساهم تناول وجبة الإفطار على تحفيز الهضم وتجنب الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم.

عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا قد يؤدي إلى تراجع الأداء المعرفي والبدني، والشعور بالجوع والإرهاق وزيادة الوزن، لذلك فمن المهم تناول وجبة الإفطار الصحية لتحقيق فوائدها الصحية.

 

للمزيد:

 

1 2023-05-10 16:03:05
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

قد يسبب عدم تناول وجبة الإفطار هبوط مستويات سكر الدم خلال اليوم، والشعور بالتعب والخمول، وعلى المدى البعيد قد يؤثر ذلك في مستويات بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم، مثل بعض الفيتامينات، والمعادن.

 

أنصحك بالالتزام بتناول وجبة الإفطار، ومن فوائد تناول وجبة الإفطار ما يأتي:

  • يعمل تناول وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليتمكن من القيام بالأنشطة اليومية.
  • يساهم تناول وجبة الإفطار صباحًا في تحسين الذاكرة والتركيز.
  • تحتوي وجبة الإفطار الصحي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الصحة العامة للجسم.
  • يعمل تناول وجبة الإفطار على تحسين الأداء الرياضي.
  • يساهم تناول وجبة الإفطار على تحفيز الهضم وتجنب الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم.

عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا قد يؤدي إلى تراجع الأداء المعرفي والبدني، والشعور بالجوع والإرهاق وزيادة الوزن، لذلك فمن المهم تناول وجبة الإفطار الصحية لتحقيق فوائدها الصحية.

 

للمزيد:

 

عدم تناول وجبه الافطار يقلل من معدل الحرق ويزيد من إفراز هرمون الكوتيزون فى الجسم وبالتالى فنعم عدم تناول الإفطار الى حد ما مضر بالصحه حيث أنه يسبب الإرهاق وقله التركيذ أثناء اليوم خصوصا للاطفال وزياده فرصه السمنه 2 2019-03-11 19:27:33
د. ناهد ماجد عشماوي
د. ناهد ماجد عشماوي
طب عام
عدم تناول وجبه الافطار يقلل من معدل الحرق ويزيد من إفراز هرمون الكوتيزون فى الجسم وبالتالى فنعم عدم تناول الإفطار الى حد ما مضر بالصحه حيث أنه يسبب الإرهاق وقله التركيذ أثناء اليوم خصوصا للاطفال وزياده فرصه السمنه
يمكن أن يسبب عدم التركيز فى العمل أو الدراسه بالنسبه الوزن الجسم عدم الافطار له تأثير سلبى حيث يسبب تقليل فى نسبه حرق الطعام ومن ثم السمنه 1 2019-03-11 12:42:25
الدكتورة رهام حسين صالح
الدكتورة رهام حسين صالح
طب عام
يمكن أن يسبب عدم التركيز فى العمل أو الدراسه بالنسبه الوزن الجسم عدم الافطار له تأثير سلبى حيث يسبب تقليل فى نسبه حرق الطعام ومن ثم السمنه
نعم يؤثر علي المخ تاثير سلبي والفطور اهم وجبة من الوجبات في اليوم 3 2019-03-09 19:26:49
الدكتورة مروه احمد السيد
الدكتورة مروه احمد السيد
طب عام
نعم يؤثر علي المخ تاثير سلبي والفطور اهم وجبة من الوجبات في اليوم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

هل يوجد خطر في أكل العلكة في الصباح الباكر قبل الإفطار

ليس خطر بمعنى الكلمة ولكن تسبب المشاكل, حيث اكل العلكة يوهم المعدة وكان هناك طعاما سينزل فتبدأ المعدة بالعمل وكانه بالفعل هناك طعام!! الافضل اكل العلكة لمدة قليلة لا تتجاوز ال 5 دقائق وليس قبل الافطار!!

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

لماذا الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول الوجبة؟ هل قياس السكر بعد تناول الوحبة ب 3 ساعات 98 طبيعي؟

كسل الغده الدرقيه من اعراضه الخمول والكسل اعمل فحصTSH والغدة الدرقية وراجعي اختصاصي أمراض الباطنية كذلك فحص الحديد وفيتامين دال وفيتامين ب12 السكر عندك طبيعي بعد 3 ساعات

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

هل تناول نصف حبة بندول نايت باستمرار مضر للصحة

مادة الباراسيتامول تسبب ارتفاع حاد في انزيمات الكبد وتؤدي للتشمع اذا اخذت بكميات كبيرة في غضون 24 ساعه وبالتالي ضررها عندما تؤخذ بجرعات صغيره بشكل يومي سيكون محتمل ولكن على المدى البعيد والافضل تناولها فقد عند الضروره

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً