تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل النوم يوميا لمدة ساعات ونص تقريبا وانا مضر او ناقص ماعدا الجمعة اجا
25 أغسطس 2015
1273
هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7 او 8 ساعات .
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عدد ساعات النوم شىء نسبى بين البشر ولكن لا خلاف ان الجسم يحتاج النوم ليتمكن من مواصلة عمله بكفاءة وحتى نحصل على ذهن وعقل يقظ لا بد من النوم لعدد كافى من الساعات اذا كنت تحس ان عدد ساعات نومك تؤثر بشكل سلبى على نشاطك الذهنى او البدنى ينصح بمراجعة طبيبك النفسى
1
2015-08-26 10:20:41
![الدكتور احمد عاطف الباز]()
الدكتور احمد عاطف الباز
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D9%82%D8%B5-521197
الدكتور احمد عاطف الباز
طب عام
عدد ساعات النوم شىء نسبى بين البشر ولكن لا خلاف ان الجسم يحتاج النوم ليتمكن من مواصلة عمله بكفاءة وحتى نحصل على ذهن وعقل يقظ لا بد من النوم لعدد كافى من الساعات اذا كنت تحس ان عدد ساعات نومك تؤثر بشكل سلبى على نشاطك الذهنى او البدنى ينصح بمراجعة طبيبك النفسى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النوم الطبيعي من 5 الي 8 ساعات في الليلة
0
2015-08-25 19:27:24
![الدكتور سامي دفع الله عوض]()
الدكتور سامي دفع الله عوض
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D9%82%D8%B5-521197
الدكتور سامي دفع الله عوض
طب عام
النوم الطبيعي من 5 الي 8 ساعات في الليلة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه
0
2015-08-25 14:26:01
![الدكتور مصطفى علي الحسن]()
الدكتور مصطفى علي الحسن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D9%82%D8%B5-521197
الدكتور مصطفى علي الحسن
طب عام
ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو...
لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى
ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
٣ ايام لم استطع النوم ذهبت لطبيب نفسي في الخاص وعطاني دواء ريميرون وبدأ النوم تدريجي بس مانمت متواصل انام...
المفروض تنام ٧ الي ٨ ساعات متواصل نوم عميق
تحتاج للرجوع لطبيبك النفسي لضبط جرعة العلاج
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠...
مشكلة قلة النوم سواء صعوبة البداية اوصعوبة الاستمرارية فيه لها اسباب كثيرة. ولابد عن الاستفسار عن وجود اعراض أخرى معها اولا يوجد مثل تغير المزاج. فقد الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقا. هل في الفترة الماضية تعرضت لضغوط او مشاكل. قبل تحديد سبب المرض لابد من أخذ تاريخ مرضى كامل. شفاك الله وعافاك
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
انا انام خمس ساعات و اقوم نشيط هل هذا طبيعي ؟ لاني اذا زد على خمسة ساعات اقوم كسلان ونعسان...
اذا لم تكن هناك شكوى أخرى فهذا طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل عادي لا يوجد أضرار انا أسهر ٥ساعات بليل واعوضهم ٨ساعات نوم عادي
سيحدث ارهاق عصبي وجسدي
لا بد من النوم ٨ ساعات ليلا
نوم النهار غير صحي ولا يعوض عن نوم الليل ،فالغدد والدماغ بحاجة لنوم ليلي
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
السلام عليكم_عندي تقطع في النوم بعد ساعتين او تلاتة او اربعه بعد نومي وبعدها مابعرفش انام تاني الا بعد ساعتين...
عليك أخذ فترات راحة من استعمال وساىل التواصل والكمبيوتر كذلك ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
انا نومي ٨ ساعات اقوم بعد ٥ ساعات اصلي وبعدها اكمل نوم هل الشي مضر ؟
مرحبا ، من وجهة نظري لا توجد مشكله طالما لم تكن لديك أي مضاعفات ، وفقك الله على التزامك بالعباده ، ولكن يجب المحافظة على هذا الوقت الحالي وهو 8 ساعات فقط وليس أكثر من ذلك
سؤال من أنثى سنة 35
في الطب العام
كان عندي فيتامين د اقل من 8 ..اخذته كمكمل طبيعي (بيو ) 10000 وحدة لمدة 4 اشهر لان عندي 70...
ننصحك باخذ جرعة ١٠٠٠ وحدة يوميا ، والتي تعد الجرعة اليومية المطلوبة للبالغين
مع تمنياتنا لك بدوام الصحة
سؤال من ذكر سنة 43
في الطب العام
اشرب الماء حوالي نصف لتر كل نصف ساعة اثناء 6 او 7 ساعات من اليوم مع العلم اني ولله الحمد...
الكمية التي تشربها مناسبة وموصى بها طبيا.
من ٣.٥ ل الى ٤ لتر في اليوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره