بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه المواد الكيميائية الموجودة في العطور والبخور، مما يسبب رد فعل تحسسي. قد تشمل الغثيان، آلام المعدة، الصداع، أو حتى صعوبة في التنفس في بعض الحالات. حاول تجنب العطور والبخور القوية، واستخدم أنواعًا طبيعية أو خالية من المواد الكيميائية و التعامل معها بشكل تدريجي.

عدة أسباب محتملة. مثل إجهاد العضلات أو التعب الناتج عن النشاط الزائد أو التوتر. نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات أو ارتعاشات في العضلات. عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب تقلصات العضلات. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة حساسية الأعصاب والعضلات. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتخفيف التوتر. تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية والمكسرات. قم بتمارين إطالة لطيفة وتدليك للعضلات المتأثرة. استخدم كمادات دافئة أو باردة على المناطق المتأثرة لتخفيف التشنجات.

اغسلي الخدوش جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 10 دقائق. استخدم مطهرًا مثل بيتادين أو كحول لتطهير الجرح بعد الغسل. راقب مكان الخدش بحثًا عن أي علامات للعدوى مثل الاحمرار الشديد، التورم، الألم المتزايد، أو خروج صديد. * انتبه لأي أعراض عامة مثل الحمى، الصداع، أو التعب.

استمر في مراقبة مكان الخربشة للتأكد من عدم ظهور أي علامات غير طبيعية مثل الاحمرار الشديد، التورم، الألم المتزايد، أو خروج إفرازات. إذا كانت العرسة تبدو طبيعية ولم تكن هناك أي علامات مرض ظاهرة عليها، فالخطر منخفض جدًا.

استخدمي كمادات باردة على وجهك لتقليل الحرارة والحكة . تناول مضادات الهيستامين حاول تحديد وتجنب المواد التي تهيج بشرتك وتزيد من الحساسية.

نعم، مستوى الحديد لديك منخفض (7)، وكذلك مستوى الهيموجلوبين (11)، وهذا يشير إلى نقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. الدوخة، الصداع، التعب الشديد، التنميل، آلام المفاصل، ضيق التنفس، والخفقان كلها أعراض شائعة لنقص الحديد. قد لا تحصلين على كمية كافية من الحديد من غذائك اليومي. او يكون هناك فقدان للدم بسبب الدورة الشهرية الغزيره تناولي الأطعمة الغنية بالحديد.مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، السبانخ، العدس، والفول. تناولي الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد.مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C (البرتقال، الليمون، الفلفل). *تجنبي شرب الشاي والقهوة مع الوجبات لأنها تعيق امتصاص الحديد. خذي قسطًا كافيًا من الراحة وتجنبي الإجهاد الزائد.سلامتك

من الأفضل مراجعة الطبيب لتشخيص حالتك بشكل جيد وعمل الفحوصات اللازمة