تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي مشكلة بالنوم ،، الأرق مسيطر ، واذا حاولت باي شكل اعدل النوم مافي فايدة بترجع تخرب ثاني يوم ، هل هناك ادوية معينه تساعد على النوم ؟
2 يناير 2018
698
لدي مشكلة بالنوم ،، الأرق مسيطر ، واذا حاولت باي شكل اعدل النوم مافي فايدة بترجع تخرب ثاني يوم ، هل هناك ادوية معينه تساعد على النوم ؟
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قله النوم لها اسباب:
التوتر والقلق
شرب المواد التي تحتوي الكافين
المنبهات ومشروب الطاقه
التدخين
عدم ممارسه الرياضه
الاكل الغير صحي والمعتمد على الوجبات السريعه
ننصحك بالاسترخاء
وشرب اليانسون مساء
لا ننصحك باي دواء
0
2018-01-02 12:14:51
![أ.د يوسف حرز الله]()
أ.د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%84-1077986
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
قله النوم لها اسباب:
التوتر والقلق
شرب المواد التي تحتوي الكافين
المنبهات ومشروب الطاقه
التدخين
عدم ممارسه الرياضه
الاكل الغير صحي والمعتمد على الوجبات السريعه
ننصحك بالاسترخاء
وشرب اليانسون مساء
لا ننصحك باي دواء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يناير 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ابتعد عن النوم نهارا , نظم وقتك . القراءة و الصلاة والدعاء وقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار . الاسترخاء نهارا , النوم الكاف ليلا, قديفيدك مضادات الهستامين, سلامات
0
2018-01-02 11:36:37
![الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب]()
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%84-1077986
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
ابتعد عن النوم نهارا , نظم وقتك . القراءة و الصلاة والدعاء وقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار . الاسترخاء نهارا , النوم الكاف ليلا, قديفيدك مضادات الهستامين, سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يناير 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عندي مشكلة في النوم ما اقدر انام بدري و هاذا الشيء يثر عليه سلبيا وتكون اعصابي متشنجه و اعصب...
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي
تغير نمط حياتك اليومي
الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم.
عدم النوم والاسترخاء بالنهار.
ممارسة الرياضة باستمرار.
تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج.
تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم.
التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم.
فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
طبيا هل طريقة نوم كريستيانو رونالدو صحيه وهل استطيع تطبيقها و هي كالتالي: ينام سبع ساعات ونص مقسمه على خمس...
حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
يادكتور وش سبب مشاكل النوم المتكرره علمًا اني اعاني منها ايام المراهقة لكن تعدلت ورجعت اسوأ من قبل مقدر اسيطر...
السلام عليكم بالنسبة للأعراض المذكورة فقد تكون آثار جانبية لدواء parlodel ويتوجب عليكم التأكد من ذلك ومراجعة الطبيب الذي قام بصرفها ويستحسن في أقرب فرصةأما مشاكل النوم سواء النوم لساعات طويلة او قليلة فيفضل قبل الذهاب لتناول أية عقاقير المحاولة بطرق أخرى مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي والمحاولة قدر الإمكان النهوض من الفراش في ساعة محددة والنوم في ساعة محددة وتنظيم وجبات الطعام حسب ذلك وهذا قد يأخذ وقتا ليس بقليل لكنه أفضل كثيرا من تناول أية أدوية لم لها من آثار جانبية عديدة أنتم في غنى عنها وبالسلامة انشاءالله
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
مريضة بكورونا اليوم 10 ولكن اعاني من قلق وارق وتفكير زائد بأمور واقعيه مهمه لي وامور غير واقعيه ومع العلم...
تناول حبتين بنادول عيار ٥٠٠ كل ٦_٨ ساعات
فيتامين c عيار ١٠٠٠ حبه يوميا
فيتامين d عيار ٢٠٠٠ حبه يوميا
أكثري من تناول السوائل كعصير البرتقال والليمون
حاولي عدم التفكير ولا يوجد داعي للقلق
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي مشاكل بالنوم انام ساعتين او 3 اليوم كله مما اثر على حياتي لا اشعر بالنعاس ابدا علما ان جسمي...
عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي فقر الدم دائما احس بالتعب حتى لو نمت للاكثر من يوم و دائما اريد النوم و لا استطيع ان...
فيتامين ب المركب وفيتامين د أفضل ما يمكن تناوله لزيادة نشاط الجسم وزيادة التركيز
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
تعب طول اليوم بشكل مش طبيعي والنعاس الشديد والارهاق والم الرجلين انام 10 ساعات بلا فائده سويت تحليل دم وكل...
مرحبا بك ، نعم لديك متلازمة التعب المزمن وهي حاله تصيب المراهقين غالبا من سن البلوغ حتى 20 عام ، وتعرف هذه الحاله ب ( cfs) ، ومن الاسباب للاصابه بها قد يكون: الاختلالات الهرمونية/ الضغط النفسي/ أو انخفاض ضغط الدم لديك ، ويرجى عمل فحوصات للغدد الصماء ، وايضا استشارة طبيب الاعصاب ، انصحك بممارسة الرياضة بشكل منتظم الاشتراك في نادي رياضي يعني اختر ما تحب من الانشطه الرياضية ، يرجى منك تحسين وتنظيم وقت النوم ، والحد من الاجهاد البدني ، وعدم الجلوس لساعات طويلة إذا كنت تركز كثيراً مع الألعاب الالكترونية احذر من كثرة التركيز مع هذه الالعاب لانهاتساهم في الاصابه بالتعب والوهن، بالاضافه إلى ذلك التحسين من اختيار الاطعمه الصحيه والابتعاد عن الوجبات السريعه وما شابه، وابتعد عن مشروبات الطاقه بالذات.
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من الأرق حتى انني لا استطيع النوم سوى ساعتين.مع شعوري بالحاجة الشديدة للنوم والأرهاق.هذا يؤثر سلبا ً ويعيق دراستي...
ان الارق هو مرض العصر مع وجود الكثير من المنبهات والمحفزات , يرجى اولا زيادة الوعي الداخلي للنوم وذلك بعدم القيام باي امر غير النوم في مكان النوم , على سبيل المثال البعض يدرس في السرير او يقرأ على الهاتف , يرجى الابتعاد عن المحفزات مثل الهاتف والتلفاز في الفراش , يفضل اخذ حمام دافئ مع الامتناع عن استخدام الهواتف لمدة نصف ساعة على الاقل قبل النوم , يفضل كتابة برنامج الغد والتفكير به قبل النوم وذلك لبرمجة العقل على عدم التفكير في وقت النوم ,, يجب الابتعاد عن مسببات القلق مثل الدراسة او الاختبارات او غيرها , يجب اخبار الذات بانه يجب اراحة العقل والجسم ليقوم بعمله الكامل ,
يرجى شرب كاس دافئ من اليانسون بعد الحمام الدافئ والنوم بدون تفكير
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
اعاني من زيادة النوم منذ سنتين مدة النوم 12-14 عمري 20 فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المشكلة لا استطيع الاستيقاظ...
انصح بفحص للغدة الدرقية ووظائف الكبد..ومراجعة طبيب باطنى للفحص الشامل لان هذه اعراض غير طبيعية
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اخذت songha night بوصفة طبيه لاول مره استخدم ادويه لاسترخاء والنوم ولم يعطي نتيجه معي ما السبب؟ و عدم قدرتي...
ان الدواء المذكور عبارة عن مجموعة من الاعشاب اهمها اليانسون للاستراخاء , في حالة وجود محفز خارجي مثل صوت او ضوء او بمحفز داخلي مثل قلق شديد من اختبار او غيره من المشاكل , قد لا يعمل الدواء بشكل جيد , يرجى العلم انه يجب البداية في الاسترخاء وعدم الشعور بالازعاج والابتعاد عن كل المحفزات الداخلية والخارجية والتوتر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره