عدم فاعليه دواء للمساعده على النوم

أختي الكريمة ضربة الرأس تسبب أحيانا النعاس و الخمول بسبب ارتجاج بسيط في الدماغ ويحتاج يومين و يذهب النعاس أن استمرت هذه الأعراض أو صاحبها استفراغ أو تشنج أو خروج ساۓل أصفر دماغي من الانف أو الأذن يجب مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات بأسرع وقت

يفضل عدم اخذ الدواء الا بعد الرجوع لنفس الطبيب لتأكيد نفس التشخيص واجراء الفحوصات المناسبة ومن ثم اخذ العلاج المناسب

عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

عليكي بعمل عدة خطوات ستساعدك على النوم أهمها بعيدا عن الأدوية ومخاطرها الجانبية النوم في غرفة مظلمة تماما النوم بعد اخذ دش ماء دافئ عند النوم يجب ترديد بعض الاذكار وخاصة استغفر الله العظيم واكرر لا يجب في مثل هذه الحالات اللجوء للأدوية

ابتعدي عن  الارق والقلق  بالقراءة  والذكرر , وجاولي  ان  لاتنامي  نهارا ,واهتمي ب التغذسية الصحية وشرب  السوائل  الكافية و,واستعملي نبات  التاردين

هل هناك نقص في الوزن ؟ تحتاج مراجعة طبيب جهاز هضمي ربما تحتاج ناظور وبعض التحاليل للتاكد من المرئ

ان الارق هو مرض العصر مع وجود الكثير من المنبهات والمحفزات , يرجى اولا زيادة الوعي الداخلي للنوم وذلك بعدم القيام باي امر غير النوم في مكان النوم , على سبيل المثال البعض يدرس في السرير او يقرأ على الهاتف , يرجى الابتعاد عن المحفزات مثل الهاتف والتلفاز في الفراش , يفضل اخذ حمام دافئ مع الامتناع عن استخدام الهواتف لمدة نصف ساعة على الاقل قبل النوم , يفضل كتابة برنامج الغد والتفكير به قبل النوم وذلك لبرمجة العقل على عدم التفكير في وقت النوم ,, يجب الابتعاد عن مسببات القلق مثل الدراسة او الاختبارات او غيرها , يجب اخبار الذات بانه يجب اراحة العقل والجسم ليقوم بعمله الكامل ,  يرجى شرب كاس دافئ من اليانسون بعد الحمام الدافئ والنوم بدون تفكير 

التعرض لاشعة الشمس ’ واعادة  الفحص  ومراجعة  الطبيب ’ سلامات