أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو قبل الفجر بساعة ونصف او اكثر ولا استطيع العودة للنوم واصحو شبعان نوم هل ذلك يؤثر علي ولابد انام ٨ ساعات ام ليس مهم.

لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم

أعاني من صداع شديداشبه بالضغط على الرأس من الجانبين بعد القيام من وضعية الانبطاح ؟ استمريت فتره على فيتامين دال واختفى تقريبًا وكنت أقوم من الانبطاح بدون الم ورجع يوم قطعته هل له دخل؟

نعم وارجو منك عمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود منه ، لأن فيتامين د يؤخذ لمده لا تقل عن ثلاثة شهور ولكن من بعد مرور شهرين يجب عمل الفحوصات ،والامر لا يقتصر على نقص فيتامين د فقط قد يكون لديك فقر الدم ونقص عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم مثل فيتامينات ب ،او المغنيسيوم او الكالسيوم او البوتاسيوم او نقص الزنك او الحديد وايضا مرتبط بسوء التغذية والجفاف من قلة شرب الماء بكميات مناسبة

أعاني من صداع شديداشبه بالضغط على الرأس من الجانبين بعد القيام من وضعية الانبطاح ؟ استمريت فتره على فيتامين دال واختفى تقريبًا وكنت أقوم من الانبطاح بدون الم ورجع يوم قطعته هل له دخل؟

لا يمكنك النوم على البطن وذلك لكثرة الاضرار التي تنتج عنه مثل: الم الاكتاف والصدر ، الم البلعوم ، الصداع ، اضطرابات في الجهاز الهضمي ومنها المعده او الامعاء ، تعرض البشره للتجاعيد ، التهاب المفاصل والم العظام

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

هل النوم سبع ساعات ونص مقسمه على خمس اوقات صحي

Q: ماهو مرص الخلعة وهل استطيع العلاج من مرضي طبيا.......وانا جد متفائل افيدونا راعاكم الله

كيف عروفت عندك هذا المرض اتصل مع الطبي وشرح لهم حالتك مش المرض والساده اﻻطباء مع الطبي علماء

Q: هل المارجونة مفيدة طبيا

يوجد بعض الفوائد لاستخدام الماريجوانا طبيا ولعل اهم فوائدها او استخداماتها كتخفيف للألام المزمنه للمرضى ولكن لابد ان يكون استخدامها بإشراف طبي كامل

Q: انا في عمر الخمسين نومي خمس ساعات هل احتاج الى ساعات نوم اكثر!

غالبا كبار السن يناموا اقل , اذا كنت تشعر بالراحة فلا يؤثر , اما اذا كان هناك تعب وقلق او ارق يجب زيادة النوم ذ لا يوجد مدة صحيحة للنوم , كثير من الاشخاص ينامون 4-6 ساعات وحياتهم طبيعية

Q: كيف أعالج حراره الساقين والقدمين عند النوم وهل وضعها في ماء بارد او ثلج يساعد على تخفيف الحراره هل هو صحيح طبيا او خطا

صحيح تساعد فى بعض الحالات

Q: هل يكفي النوم لمدة خمس ساعات لشخص عمره 18 سنة و شخص اخر عمره 21 سنة وماهو افضل وقت للنوم ليستعيد الجسم طاقته!

أفضل نوم قبل منتصف اللي والمعدل الطبيعي 7 ساعات

Q: هل ممكن التدخل طبيا للمساعده على نسيان فترة من العمر بكل ذكرياتها

نعم يكمن التدخل طبيا لدى اخصائيو الطب النفسي وعلم النفس عن طريق التنويم المغناطيسي و الذي أثبت جدواه في مثل هذه الحالات و بطرق أخرى فعالة أيضا

Q: اعاني من مشاكل الكلى وكنت انام على بطني بسبب الالم ولكني الان لا استطيع فما هي الوضعية المناسبه للنوم ولا تحدث مشكله او الم

ايه سبب الالم الكلوي ؟ عالجي الالم يختفي تقدري تنامي ع اي وضع زي ما تحبي برجاء ارسال التحاليل والاشعة لمعرفة تاريخك المرضي ولو سؤالك بس عن وضعية النوم مافيش وضعية معينة مع وجود الالم الكلوي الف سلامه

14 سبتمبر 2023

5409

طبيا هل طريقة نوم كريستيانو رونالدو صحيه وهل استطيع تطبيقها و هي كالتالي: ينام سبع ساعات ونص مقسمه على خمس أوقات وبين كل وقت يجلس فتره بسيطة ثم يعود للنوم و تكون وضعية نومه وضعية الجنين هل هذه الطريقة طبيا صحيحه وهل استطيع انا شخصيا تطبيقها بدون أي مشاكل على صحتي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه

طب الاسرة

مرحبا ، لا يوجد دليل علمي وطبي يؤكد صحة هذه الطريقة ، واليك الطريقة الصحيحة والطبيعية التي تناسب كل شخص ، وهي النوم لمدة 6او 8 ساعات لا أكثر من دون تقطع في وقت النوم ، فهناك اشخاص يكتفون من النوم من 6 ساعات واشخاص أخرى تكتفي من النوم من بعد ر8 ساعات ، ويجب تنظيم وقت النوم من اجل صحة المناعة ، وتوزيع المكونات الغذائية والحيوية كالادويه والهرمونات ، وتحسين الصحه النفسية.ويكون النوم على الجنب الايمن أفضل من الجنب الايسر ، ويكون الجسم والعضلات في الوضع المستقيم وذلك لتحسين شكل الجسم وعدم احتباس السوائل والدم في الاوردة أثناء النوم ، والسماح لمرور الاكسجين الكافي للدم ، ويمكن النوم على الظهر ولكن ليس لوقت طويل.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 سبتمبر 2023

د. امل مصطفى عيد

طب عام

حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص

14 سبتمبر 2023