تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل النوم سبع ساعات ونص مقسمه على خمس اوقات صحي
14 سبتمبر 2023
4933
طبيا هل طريقة نوم كريستيانو رونالدو صحيه وهل استطيع تطبيقها و هي كالتالي: ينام سبع ساعات ونص مقسمه على خمس أوقات وبين كل وقت يجلس فتره بسيطة ثم يعود للنوم و تكون وضعية نومه وضعية الجنين هل هذه الطريقة طبيا صحيحه وهل استطيع انا شخصيا تطبيقها بدون أي مشاكل على صحتي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-09-14T05:50:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا ، لا يوجد دليل علمي وطبي يؤكد صحة هذه الطريقة ، واليك الطريقة الصحيحة والطبيعية التي تناسب كل شخص ، وهي النوم لمدة 6او 8 ساعات لا أكثر من دون تقطع في وقت النوم ، فهناك اشخاص يكتفون من النوم من 6 ساعات واشخاص أخرى تكتفي من النوم من بعد ر8 ساعات ، ويجب تنظيم وقت النوم من اجل صحة المناعة ، وتوزيع المكونات الغذائية والحيوية كالادويه والهرمونات ، وتحسين الصحه النفسية.ويكون النوم على الجنب الايمن أفضل من الجنب الايسر ، ويكون الجسم والعضلات في الوضع المستقيم وذلك لتحسين شكل الجسم وعدم احتباس السوائل والدم في الاوردة أثناء النوم ، والسماح لمرور الاكسجين الكافي للدم ، ويمكن النوم على الظهر ولكن ليس لوقت طويل.
0
2023-09-14T07:49:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%8A-1736063#answer-0
مرحبا ، لا يوجد دليل علمي وطبي يؤكد صحة هذه الطريقة ، واليك الطريقة الصحيحة والطبيعية التي تناسب كل شخص... اقرأ المزيد
مرحبا ، لا يوجد دليل علمي وطبي يؤكد صحة هذه الطريقة ، واليك الطريقة الصحيحة والطبيعية التي تناسب كل شخص ، وهي النوم لمدة 6او 8 ساعات لا أكثر من دون تقطع في وقت النوم ، فهناك اشخاص يكتفون من النوم من 6 ساعات واشخاص أخرى تكتفي من النوم من بعد ر8 ساعات ، ويجب تنظيم وقت النوم من اجل صحة المناعة ، وتوزيع المكونات الغذائية والحيوية كالادويه والهرمونات ، وتحسين الصحه النفسية.ويكون النوم على الجنب الايمن أفضل من الجنب الايسر ، ويكون الجسم والعضلات في الوضع المستقيم وذلك لتحسين شكل الجسم وعدم احتباس السوائل والدم في الاوردة أثناء النوم ، والسماح لمرور الاكسجين الكافي للدم ، ويمكن النوم على الظهر ولكن ليس لوقت طويل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2023
حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص
0
2023-09-14T07:46:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%83%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%8A-1736063#answer-1
حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده... اقرأ المزيد
حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١-...
سؤال من ذكر سنة 33
في الطب العام
انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندما ينام زوجي فهو يذهب في سبات عميق وطويل ولا يتذكر اني قمت بايقاظه عدة مرات وقد أثر سلبا على...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
الطول الخ...محدد جينيا طيب سوالي هو هل اني ما انام جيدا او انام اقل من ٦ ساعات وحياتي غير صحيه...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا اريد ان اسئلكم هل هناك اضرار في مشاهده تلفاز قبل نوم لمده ساعتين على الاكثر اصبحت عندي عاده وكذا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي مشكلة بالنوم ،، الأرق مسيطر ، واذا حاولت باي شكل اعدل النوم مافي فايدة بترجع تخرب ثاني يوم ،...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل يمكن ايقاظ شخص تناول حبة منوم عيار 10 مغ بعد فترة قصيرة من نومه ؟ أم أنه يحتاج الى...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه...
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
الي ثلاث سنين لا ادرس ولا اعمل جالس بالبيت وبسبب هذه نومي من هذه الثلاث سنين فجر و اصحى الظهر...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
هل عدم نوم الانسان ساعات كافيه ، يؤثر على النظر؟ بحيث انني اذا لم انم جيداً لا ارى بوضوح ،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين