انا عمري 18 سنة في اخر سنة من الثانوية ، اعاني من كثرة تبول اثناء وقت الامتحان، لاحظت هذا في الامتحانات النصفية ولا اريد ان يحصل هذا في الامتحانات النهائية ، فما الحل ؟ علماً أنني لا أعاني من داء السكري ولا من أي مرض أخر .

يرجى منك الابتعاد عن التوتر والقلق بقدر الامكان ، وما يحصل معك من اعراض مرتبطة بتلك المسببات ، وفي هذا الوقت ارجو منك شرب كميات وفيره من الماء وذلك لتجنب الاصابه بالجفاف ، ولا داعي للتفكير المفرط وقت الامتحان وارجو منك الاسترخاء والتوكل على الله

سؤال من ذكر 21 سنة

الطب العام

علاج كثرة النوم الزائدة عن 8 ساعات

Q: الإنسان ينام 9 ساعات في اليوم لكن أنا أنام 16 ساعة فكيف أبتعد عن النوم الزائد

حاول ممارسة الرياضة اي نوع من انواع المجهود البدني تمنح نشاط وطاقة اضافية (يؤدي المجهود العضلي المنتظم الي زيادة في اعداد الميتوكوندريا او بيوت الطاقة في العضلات). ولكن قد تحتاج بالضرورة لاجراء بعض التحاليل ومقابلة الطبيب لاستبعاد الاسباب الهرمونية

Q: كيف اعالج كثرة النوم ؟؟

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH

Q: اعاني من كثرة الشعور بالنوم وعند النوم قد تصل ساعات النوم الي 13 ساعه ما الحل وما هو تخصص الدكتور الذي يجب ان استشيره

راجع دكتور اعصاب او نفسية وعصبية حاول تزود نشاطك بالرياضة والاهتمام بشرب الماء والسوائل يوميا لانعاش جسمك مع الرياضة الف سلامه

Q: كيف يتم علاج من يعاني من التفكير الزائد والقلق

اخذ راحة واستجمام وتغيير نمط الحياة

Q: كيف اخسر وزيني الزائد

الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات واهتمي بالخضار والفواكه, سلامات,

Q: كيف اقلل من التفكير الزائد

ننصحك اخي بممارسة الرياضة و ملا اوقاتك بامور مفيدة

Q: كيف أحصل علي الطول الزائد

أختي الكريمة أسباب قصر القامة كثيره أشيعها الوراثة يجب اخبارنا بتفاصيل أدق ولكن حسب العمر فإن امكانية العلاج الدواۓي غير مجدي هناك طريقه التمارين الصباحية شاهديها على اليوتيوب كما أن السباحه و كرة السلة عامل مساعد لزيادة الطول

Q: مشكلة النوم الزائد عن الحد والصداع الدائم والشعور الدائم بالارهاق والتعب ما اسبابه والحل ؟

الاسباب ممكن ان تكون نفسية وحلها في محاولة تغيير وضعك النفسي الحالي نحو الاحسن ومن الممكن ان تكون الاسباب عضوية وحلها في ان تتوجه الى طبيب من اجل عمل الفحوصات السريرية والمختبرية اللازمة.

19 ديسمبر 2022

696

مرحبا كيف يمكنني علاج النوم الزائد الذي يزيد عن 8 ساعات وما الحل؟ بالإضافة إلى امتحانات الثانوية لدي وقد قرب وقتها أتمنى أن يكون هناك حل لأنه حان وقت الامتحانات النهائية كيف أعالج النوم الزائد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علي شوشان

معالج نفسي

نستيقظ فجرانمنع نوم النهارنذاكر في الخارج .. مكتبة .. كافتيريا .. الخ. في مكان لا يوجد به سرير.ويستحسن ألا نعود إلا بعد العشاء للعشاء والنوم إلى الفجر

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 ديسمبر 2022