عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟

icon 11 ديسمبر 2015
icon 2249
عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الخضروات الطازجه و الفاكهه و تناول كميات كبيره من السكريات حيث ان المخ يتناول الكثير منها اثناء النشاط الذهنى 0 2015-12-12 00:38:44
الدكتور محمد زغلول
الدكتور محمد زغلول
طب عام
الخضروات الطازجه و الفاكهه و تناول كميات كبيره من السكريات حيث ان المخ يتناول الكثير منها اثناء النشاط الذهنى
وجب معرفة اسباب ضعف الذاكرة اولا حتى تاخذي العلاج المناسب. 1 2015-12-11 16:15:17
الدكتورة عائشة عثمان
الدكتورة عائشة عثمان
طب عام
وجب معرفة اسباب ضعف الذاكرة اولا حتى تاخذي العلاج المناسب.
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون 1 2015-12-11 15:40:08
الدكتور ايمن الامين
الدكتور ايمن الامين
طب الاسرة
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اطعمه تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز اثناء الدراسة

ركز على الأطعمة الطبيعية و بالتحديد على الخضروات والفواكه و بالتحديد أكثر الملوخية و الباميه و الخس و الجرجير و الأطعمة البحرية أيضا كالسمك و الروبيان و ابتعد عن الوجبات السريعة ما استطعت . و قلل من فترات السهر و استغل أفضل أوقات المذاكرة وهي فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم . صحة دائمة.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

السلام عليكم ماهي تمارين تقوية دماغ وماهي اطعمة لزيادة سرعة الحفظ وتركيز ؟

تمارين تقوية الدماغ كثيرة منها القراءة بشكل يومي و حل الالغاز و الالعاب التي تنشط الذاكرة اما الاطعمة التي يحبها الدماغ هي التي تحتوي على اوميغا 3 " في الجوز و السمك " و فيتامين B12 " في اللحوم " , و الاوكسجين في الهواء الطلق . دمتم بخير

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

دواء لتنشيط الذاكرة

أسباب فصور الذاكرة من الممكن ان تكون عضويه أو نفسيه ومنها الغده والسكري أو قله الرياضه أو الحركه ولذلك ينصح بإجراء التمارين الرياضية واكل الوجبات السمكية ومن الممكن استخدام علاجات مثل المكملات الغذائي والاوميجا ٣ واركاليون وهي علاجات تساعد علي تنشيط الذاكره

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً