سؤال من أنثى 23 سنة

الطب العام

دواء يقلل النوم ولكن لا يسبب ارقا

icon تم إنشاؤها في 11 يونيو 2022
icon 868
أنا في فترة مهمة واحتاج أن ابقي مستيقظة لأكبر وقت ممكن فأريد دواء يقلل من ساعات النوم لاقصي شئ

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم... اقرأ المزيد
يمكنك وهوه الأفضل صحياً البدء بتنظيم أوقاتك مثلا المنبهات صباحا قبل فترة الظهر وممارسة رياضة خاصة فترة الصباح وبعد التعلم حيث اثبت أن ذلك يساعد على زيادة التركيز وتذكر ما تعلمته وتقليل السكريات وفترة قيلولة الظهر أن لا تزيد عن ١٠ ل٣٠ دقيقة حتى لا يؤثر على جودة النوم مما يسبب الإرهاق والتعب، كل هذه الأمور تساعد في زيادة نشاط الجسم وتقليل الخمول والتركيز أكثر .
د. اسما احمد
طب الاسرة
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه... اقرأ المزيد
يفضل اتباع نظام صحي افضل شرب كميه وفيره من الماء اكل صحي ليس مشبع بالدهون ممكن شرب ٢ كوب قهوه يوميا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية  في فترة الامتحانات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً