السلام عليكم _نومي بيكون ما بين 6الي7ساعات يوميا عملي شاق إلي حد ما ما بين13الي 14ساعه يوميا ''الي 25يوم بعد ما اصحي من نومي بيكون عندي صداع حاد جدااااا وما بعرف ايه السبب ممكن نصيحه

انصح بقسط من الراحة وعدم اجهاد الجسد والعمل فوق طاقته والتغذيه بشكل مناسب بثلاث وجبات يوميا ليستمد الجسد طاقته من الغذاء وشرب الشاي ما بعض المعطرات الطبيعية (الاعشان) المنعشه ولا ننسى نوعية العمل الذي تعمل به وعمرك بالنسبة له .. واذا الصداع يستمر طوال الايام ولمدة مستمره انصح بمراقبة الضغط العام وذلك عن طريق القياس بحهاز مختص لقياس ضغط الدم اذا كانت النتيجة مرتفعة انصح بمراقبة الضغط لفترة لا تقل عن 5ايام وتدوين القراءة على ورقه واذا كانت جميع القراءت مرتفعه انصح بمراجعة طبيب باطني مختص بإقرب وقت ..علما ان النسبة الطبيعيه او الرقم الطبيعي هو 129/80 والغير طبيعي يكون 140/90 .

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

انا عندى 19 سنه و انا بنسى كتير اوى ومش بعرف اركز كويس و ده بيأثر على جامد يعنى بنسى المواد اللى ذاكرتها وساعات الكلام بيتوه منى ببقى عايزة اقول حاجه بس بقول حاجه تانيه خالص او مش بعرف اتكلم اصلا الكلمه مش بترضى تطلع واوقات بنسى انى كنت عايزة اشرب او اكل احيانا بفتكر بعدها علطول واحيانا مش بفتكر أصلا

غالبا هذه الاعراض مرتبطة بنقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، فقر الدم ،سوء التغذية ،والجفاف بسبب نقص شرب الماء ، يرجى عمل فحوصات شاملة للدم cbc

انا بعانى من مشكلة ضعف الذاكرة وبنسي بسرعة جدا ومش بعرف اركز وانا بذاكر ومش بعرف احفظ حاجة ودي مشكلة كبيرة ارجو الحل والعلتج اامناسب اتقوية الذاكرة والحفظ الجيد

عمل فحص الدم و الb12 .. اخذ فيتامين b12

انا ام لطفلين عندي 30 سنة واعاني من الشد العضلي دائما اثناء النوم غالبا لدرجه اني اصحي اصرخ منه مع العملم اني بااستخدم كالسيوم د ف 3 مره اسبوعيا ونفسي الاقي حل للمشكلة دي ؟؟؟؟

السلام عليكم هذه الآلام قد تكون بسبب التعب والاجهاد واحينا بسبب فقر الدم او بسبب حدوث مشاكل في الفقرات نتيجة العمل او الوقوف بأوضاع غير صحية يفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات الضرورية

سؤال من ذكر 22 سنة

الطب العام

عدم القدره على الاستيقاظ

Q: انا عندي 17 سنه بنام لمده اكثر من 12 ساعه فاليوم ولما احاول اظبط منبه عشان اصحي عليه واكون نمت 7 او 8 ساعات بصحي مصدع ويومي بيكون ضايع

محتاج تضبط نوعية النوم مش بس كميتهلونمت كويس 4 ساعات أحسن ما تنام وحش 12 ساعةمحتاج تتمرن على الاسترخاء وضبط التفكير

Q: انا طالب ثانويه عامه مش بعرف اركز في المذاكرة مش بعرف احفظ ممكن اعرف ايه حاجه تقوى الذاكره

اوميجا ٣ أقراص مرتين يوميا اركاليون أقراص مره وحده يوميا مع التغذيه السليمه زي العسل الأبيض والسمك ومكسرات عين الجمل

Q: مش بعرف انام بصحي بدري وانام متاخر بحاول انيم نفسي واهيا نفسي للنوم مش بنام مع العلم مش بشرب اي منبهات غير كل فين وفين

تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا ولا مانع من اخذ بنادول نايت قد يساعدك علي النوم

Q: بكون عايزة أنام ولما بنام مش بيكون النوم اللي هو إرهاق شديد وصداع برضوا طول اليوم دايما عايزة أنام بس مش بعرف أعمل اي

هنالك اكثر من طريقة للتعامل مع اضطرابات النوم: ١.الكثير منها نفسية، ومرتبطة بالشعور العام لك. اذا كنت تشعرين ان نفسيتك هي السبب وراء ذلك، قومي بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك ٢.النوم بانتظام وفي ساعات الليل هو الافضل، النوم المتقطع والذي تحدث غالبيته في النهار هو نوم غير صحي. ٢.جربي تناول حبوب الحساسية من الحيل الأول كالأليرفين، حبة قبل النوم ستشعرك بالنعاس وتساعد على انتظام النوم لديك.

Q: انا اصبت بكورونا قبل حولي ٢٠ يوم والان احس بتعب شديد بعد ما اصحي من النوم لا استطيع النهوض من السرير .هل سيستمر الشعور بذلك طويلا

أنصح باعادة فحص مرة أخرى

26 نوفمبر 2023

458

انا عندي ٢٠ سنه مش بعرف اصحي من النوم انا بنام بدري ومش بعرف اصحي وبنام ساعه زي عشرين كدا كدا مش بعرف اصحي بيبقا عندي امتحانات في الكليه وبرضو مش بعرف اصحي وبصحي بالعافيه انا بظبط حوالي ١٥ منبه بين كل واحد والتاني خمس دقايق انا يعاني من المشكله دي من وانا عندي ١٤ سنه