اعاني من فزة اثناء النوم خصوصا في فترة الظهر عند اخذ قسط من الراحة والاحساس بان جسمي دخل في مرحلة النوم يبدا الجسم بفزة تصحيني وتقلقني ارجوكم افيدونني ماسببها وماذا اعمل

اذا لم يكن هناك مرض عضوي اومشاكل في الجهاز التنفسي فيكون غالبا السبب , وعدم كفاية ساعات النوم وعدم الانتظام في القيلولة او التوتر النفسي والاضطرابات الفكرية او الارهاق وضغط العمل, حاول التغلب على هذه المشاكل, واحصسل على النوم الكافي اثناء الليل وابتعد عن المشروبات الغازية والجبات الدسمة,

منذ شهر لا انام جيدا وايام انام كويس وايام لا وعندما اذهب للنوم وابدأ ان ادخل ف النوم احس بفزع واي صوت يفزعني وزياده ف ضربات القلب واشعر بهزه في جسمي مع صعوبه في التنغس

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.

انا فتاة لا احب النوم وعندما انام 6 ساعات فقط واستيغظ بسرعة مع اني اكون نعسانة ولاكن لا اتسطيع العودة الى النوم ويومي اقضيه نعسانة ومرهقة ارديد ان انام جيدا ما لحل

تجنبي الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة تجنبي الشاشات مارسي رياضة اقرئي من كتاب قبل النوم لا تنتظري النوم

انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم، وبعدهاا مقدر انام، واحس بخمول وتعب بس م اقدر انام، ومرات اخذ حبوب عشان انام. ابغى اعرف السبب، وايش الحل؟؟!.

الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا عسكر ي مرات انام فترات قليلة من النوم وعندما يستيقظوني من النوم تصبح في جسمي فزة

Q: ما هى اسباب النوم بكثره انا اقوم بالنوم 17 ساعه في اليوم وعندما استيقظ اشعر بان جسمي مرهق وعظامي يؤلمنى ما السبب في النوم بكثره ؟

الحل هو تنظيم حياتك ،حافظ على الصلاه وقم بأعمال مفيده.الارهاق ووجع العظام بسبب الوقت الطويل بالاستلقاء

Q: عندي مشكل في النوم عندما انام نقوم مفزوع من النوم تنقطع عنىدي الانفاس

تعديل المسند وتخفيف الوزن , او معرفة السبب , المعاينة الطبية ,

Q: من حوالي شهر اصبحت اعاني من حالات من النوم المفاجئ انام بدون علم وعندما استيقظ لا اتذكر اي شيء حصل معي قبل النوم فما هو السبب وما هو الحل

ممكن ان يكون مرض النوم القهري . انصحك بمراجعة طبيب اعصاب لتشخيص الحالة.

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: أشعر بالغثيان و فقدان الوعي وعندما انام على الجهة اليسر اشعر بالغثيان و فقدان الوعي بينما النوم على الجهة اليمنى انام بشكل عادي

أسباب الغثيان وفقدان الوعي كثيره. قد يكون هناك خلل في الإذن الوسطى كأحد الأسباب.

Q: عندي مشكله في النوم وموقادره انام

احرص على النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في تناول دواء Trazodone قبل النوم , سلامات