افضل علاج للارهاق وياريت ادويه مش نصائح

يسعى العديد من الأشخاص البحث عن أدوية لعلاج الإرهاق والتعب قبل معرفة السبب المؤدي لذلك، فهناك الكثير من العلاجات التي يمكن وصفها لحالات الإرهاق والتعب ولكن يجب أن يتم ذلك بناءاً على المسبب الرئيسي لتلك الحالة.

من أهم الأسباب المؤدية للتعب والإرهاق ما يلي:

• نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
• الإصابة بالالتهاب أو العدوى. 
• الاكتئاب.
• القلق والتوتر.
• وجود الأمراض المزمنة أو الأمراض المناعية الذاتية. 
• اضطراب الهرمونات، مثل: هرمونات الغدة الدرقية. 
• الأورام الخبيثة. 

ينصح باتباع التعليمات والنصائح التالية قبل البدء بتناول أدوية لعلاج التعب والارهاق: 

• الابتعاد عن التدخين والكحول.
• نوم ساعات كافية خلال اليوم. 
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي. 
• شرب السوائل والماء خلال اليوم، حوالي 6-8 أكواب يومياً. 
• تنظيم طبيعة الحياة اليومية بشكل سليم لتجنب الضغط والتوتر. 
• إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتاج وقتاً أطول للهضم، مثل: الكربوهيدرات المعقدة، والحبوب الكاملة، والخضروات الغنية بالألياف الغذائية، والمكسرات، والزيوت الصحية. 

في النهاية ينصح بمراجعة الطبيب لوصف مكملات وأدوية لعلاج الإرهاق والتعب بناءاً على الفحوصات السريرية والمخبرية، والتي يمكن أن تحتوي على المواد الفعالة التالية:

• تيروزين.
• ل- سيترولين.
• الحديد.
• هرمون الميلاتونين للحصول على نوم صحي.
• مساعد الإنزيم Q10.
• الكرياتين.
• اشواغاندا. 
• ل- الثيانين.
• مجموعة فيتامين ب.
• فيتامين د.

للمزيد:

• فوائد واضرار مشروبات الطاقة
• ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟