أسئلة واجابات طبية الطب العام

الأفضل في حال وجود نقص حاد أخذ جرعة اسبوعياً (٢٠ ألف إلى ٤٠ ألف ) لمدة ٨-١٢ أسبوع ثم لأجل الحفاظ على مستوى ثابت من فيتامين دال ناخذ ٦٠٠-١٠٠٠ وحدة يوميا

نعم يجب عليك مراجعة طبيبك وإجراء فحوصات جديدة. من الطبيعي أن تعود الأعراض إذا لم يتم الوصول إلى المستوى الطبيعي والحفاظ عليه. علاج النقص الحاد يتطلب وقتاً أطول من بضعة أسابيع أو شهر حتى تعود المستويات إلى المعدل الطبيعي.

يرجى عمل فحص للغده الدرقية TSH ، وايضا سبب الهبات الحرارية اضطراب في الهرمونات ، الجفاف من قلة شرب الماء ، فرط نشاط الغدة الدرقية

سلامتك ان شاء الله غالبا العرض الي بتحس فيه عرض شائع وليس له اعراض خطيرة .. وتسمى بالرعشة الوضعية او الرعشة المعتمدة على الوزن او التوتر .. هناك اسباب محتملة يجب التاكد منها :

• اولا: قلق او توتر خفيف اثناء حمل الكوب
• ثانيا :رعشة فيسيولجية طبيعية تظهر مع التعب قلة النوم ، شرب مشروبات طاقة او كافيين الجوع
• ثالثا: نقص فيتامينات بالجسم مثل فيتامين بي ١٢ وفيتامين د ونقص المغنيسيوم ايضا
• رابعا : الالم بالرقبة ( ديسك رقبة) اذا وجد
• خامسا : زيادة بهرمون الغدة الدرقية يؤدي كذلك لرعشة
• سادسا : ضعف بسيط في عضلات اليد

متى نقلق ؟ إذا كان هناك رعشة حتى بدون حمل شيء ضعف حقيقي باليد (تساقط الأشياء، صعوبة فتح علبة. فقدان وزن غير مبرّر خفقان قوي رعشة تزداد بسرعة

نصائح لتخفبف الرعشة : النوم الجيد الابتعاد عن المنشطات ومشاريب الطاقة ان وجد تخفيف الكافيين الاكل الصحي وفي بعض الفحوصات بدي اياهم منك اذا سمحت للتاكد من عدم وحود اي مشاكل عضوية : فحص دم cbc ومخزون حديد ferritin فحص الغدة الدرقية TSH,T4 فحص فيتامين b12 فحص فيتامين د وسلامتك ان شاء الله اي استفسار عند حضرتك جاهز بالاجابة عليه

إذا كانت نتيجة مخزون الحديد (الفيريتين) وصلت إلى 157 نانوغرام/مل بعد شهرين من العلاج، فهذا يُعتبر مستوى جيد جدًا، وغالبًا لا تحتاج للاستمرار بنفس الجرعة اليومية. لكن القرار النهائي يجب أن يكون بالتنسيق مع طبيبك وقدامك العافية يارب

نعم، الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د، لكن بعضها أيضًا يتداخل مع أعراض الاكتئاب، خاصة في ظل الرجيم القاسي وقلة النوم، الحل اول شي راجع طبيبك فورًا لبدء مكملات فيتامين د بجرعة مناسبة (لا تأخذها بدون إشراف طبي) و خفف من شدة الرجيم مؤقتًا، وركز على تغذية تحتوي على دهون صحية تساعد على امتصاص فيتامين د و حاول تنظم نومك ولو تدريجيًا، لأن النوم يؤثر على المزاج والمناعة وقدامك العافية يارب

الجرعة الموصى به من فيتامين د هي 600.000 وحدة دولية بالإضافة الى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين دكما يجب تناول الاسماك الدهنية والمأكولات البحرية فهي من بين أعلى الأطمة المحتوية على فيتامين د