الجرعة الموصى بها للبالغين تتراوح عادة بين 200-400 ملغ يوميًا، ولكنها تعتمد على نوع المغنيسيوم وحالتك الصحية. من الأفضل دائمًا إجراء تحليل لمستوى المغنيسيوم في الدم قبل البدء في تناول المكملات، للتأكد من وجود نقص فعلي وتحديد الجرعة المناسبة.

إذا كنت تعاني من صعوبة في امتصاص الحديد من الأقراص، أو إذا كانت لديك آثار جانبية مزعجة من الأقراص. الحقن ترفع مستوى الحديد في الدم بسرعة أكبر من الأقراص.عدد الحقن يحددها طبيبك المعالج

الضغط النفسي والإرهاق التوتر والقلق ممكن يأثروا على الجسم ويسببوا آلام في العظام، فقدان الشهية، وصعوبة في النوم. نقص فيتامين د، فيتامين ب12، أو الحديد ممكن يسبب آلام في الجسم والشعور بالتعب والإرهاق.الإنفلونزا أو عدوى فيروسية. هذه الأمراض ممكن تسبب آلام في العظام، الغثيان، وفقدان الشهية. حاولي تحصل على قسط كافي من النوم وتقلل من التوتر. حاول تركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، زي الخضروات والفواكه والبروتينات. المحافظه على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة الرياضة الخفيفة المشي أو التمارين الخفيفة ممكن تساعد في تخفيف الألم وتحسين المزاج.

قد يكون هناك رد فعل تحسسي تجاه شيء ما، سواء كان طعامًا، دواءً، أو مادة أخرى. هذا يمكن أن يسبب الحكة، الطفح الجلدي، وأحيانًا الدوخة. او بعض الالتهابات والعدوى يمكن أن تسبب الحمى، الصداع، والشعور بالتعب أو الثقل في الجسم.راجع الطبيب لتشخيص حالتك بشكل جيد ووصف العلاج إن لزم.

راجع مركز الطوارئ في اقرب وقت . سلامته

من المهم المحافظة على نظافة المنطقة المصابة بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا. جففوا المنطقة بلطف بعد الغسيل. ضعوا كمادات دافئة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والالتهاب. تجنب الجلوس لفترات طويلة للحد من الضغط على المنطقة. تأكدوا من ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الاحتكاك والتهيج. العلاجات الطبيعية يمكن وضع العسل الطبيعي على الناسور لتسريع عملية الشفاء بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن تخفيف زيت شجرة الشاي بماء ووضعه على المنطقة لتطهيرها وتخفيف الالتهاب.

قم بإزالة أي بقايا من لاصق الأمير بلطف من خلف الأذن. يمكنك استخدام زيت معدني أو فازلين لتليين اللاصق وتسهيل إزالته دون تهييج الجلد. نظّف المنطقة المصابة برفق باستخدام الماء الفاتر والصابون اللطيف. تجنب استخدام الكحول أو المطهرات القوية لأنها قد تزيد من تهيج الجلد. ضع كمادات باردة على المنطقة المنتفخة لتقليل التورم والاحمرار.