تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل من الممكن ان يعيد الشخص ثقته بنفسه و ما هو علاج هذه الظاهرة
14 يوليو 2015
1311
السؤال هل من الممكن ان يعيد الشخص ثقته بنفسه و ما هو علاج هذه الظاهرة!
1
16 أغسطس 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفقد الإنسان ثقته بنفسه لأسباب عديدة، قد تكون بسبب مروره بظروف صعبة، أو بسبب فقده لشخص قريب، أو نتيجة إصابته بمرض معين. إلا أنه نعم يمكن أن يستعيد ثقته بنفسه من خلال:
- التركيز على نقاط القوة في الذات وتذكير النفس بها بشكل متكرر، وعدم إهمال نقاط القوة الإيجابية هذه مهما كانت صغيرة.
- الحرص على تعلم شيء جديد، فكلما أحس الإنسان بأنه يعرف أو يتقن أمر ما كلما زاد من إحساسه بوجوده.
- تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، والثناء على النفس بعد إتمام المهام الصغيرة يعطي إحساس بالإنجاز، ويساعد على بناء الثقة بالنفس وبقدرة الشخص على إتمام المهمات.
- الظهور بمظهر جيد ومحبب، حيث أن الهندام الجيد يعكس على نفسية الشخص بشكل إيجابي.
- البقاء على تواصل مع الاصدقاء، والاقارب، وكل شخص له تاثير إيجابي. حيث أن بقاء الشخص ضمن وسط مليء بالاشخاص المقربين وتجنب العزلة يزيد من المشاعر الجيدة.
- استشارة طبيب نفسي بالحالة التي يمر بها، ومعرفة رأيه الطبي من خلال تفسير أسباب انعدام الثقة، وتحليلها ومعرفة أفضل السبل الممكنة لتغير ذلك وزيادة الثقة بالنفس.
ويجدر الإشارة لأهمية التأكد من التفريق بين انعدام الثقة بالنفس والاكتئاب، وهل يوجد سبب مرضي مثل وجود مرض مزمن، أو فقر الدم، او خمول الغدة الدرقية كسبب للشعور بالخمول والارهاق والانعزال.
للمزيد:
0 2015-07-16 22:17:23الدكتورة رغد جبر
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%87-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%87%D8%B0%D9%87-480243
الدكتورة رغد جبر
طب عام
يفقد الإنسان ثقته بنفسه لأسباب عديدة، قد تكون بسبب مروره بظروف صعبة، أو بسبب فقده لشخص قريب، أو نتيجة إصابته بمرض معين. إلا أنه نعم يمكن أن يستعيد ثقته بنفسه من خلال:
- التركيز على نقاط القوة في الذات وتذكير النفس بها بشكل متكرر، وعدم إهمال نقاط القوة الإيجابية هذه مهما كانت صغيرة.
- الحرص على تعلم شيء جديد، فكلما أحس الإنسان بأنه يعرف أو يتقن أمر ما كلما زاد من إحساسه بوجوده.
- تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، والثناء على النفس بعد إتمام المهام الصغيرة يعطي إحساس بالإنجاز، ويساعد على بناء الثقة بالنفس وبقدرة الشخص على إتمام المهمات.
- الظهور بمظهر جيد ومحبب، حيث أن الهندام الجيد يعكس على نفسية الشخص بشكل إيجابي.
- البقاء على تواصل مع الاصدقاء، والاقارب، وكل شخص له تاثير إيجابي. حيث أن بقاء الشخص ضمن وسط مليء بالاشخاص المقربين وتجنب العزلة يزيد من المشاعر الجيدة.
- استشارة طبيب نفسي بالحالة التي يمر بها، ومعرفة رأيه الطبي من خلال تفسير أسباب انعدام الثقة، وتحليلها ومعرفة أفضل السبل الممكنة لتغير ذلك وزيادة الثقة بالنفس.
ويجدر الإشارة لأهمية التأكد من التفريق بين انعدام الثقة بالنفس والاكتئاب، وهل يوجد سبب مرضي مثل وجود مرض مزمن، أو فقر الدم، او خمول الغدة الدرقية كسبب للشعور بالخمول والارهاق والانعزال.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اخي مصاب الوسواس و الخوف من الناس و ان الناس متامره عليه أعطاه الطبيب ميديزابين و ألبراز هل تساعد على...
نعم ممكن ولكن عليه متابعة الطبيب بشكل منتظم
سؤال من أنثى سنة
هل الاضطراب النفسي مزمن و هل يمكن للانسان ان يستعيد حياته الطبيعية هل المرض النفسي يمكن ان يتطور اتمنى ان...
نعم يمكن ان يشفى ويمارس الانسان حياته
سؤال من أنثى سنة 39
هل صحيح يمكن للانسان ان يقع ارضا اوتأتيه حالةا الصراخ نتيجة فقط حواره مع شخص اخر وعندما يجد نفسه على...
اذا كان نتيجه حواره فقط مع شخص اخر ومربوط مباشره بذلك... فانه جزا هستيري...وممكن ان يكون متعمد... المعالج السلوكي قادر علي تقديم النصح...
سؤال من ذكر سنة
قال لي الطبيب أن المرض النفسي كالقلق الشديد يمكن أن يكون بداية لاضطراب كبير و هو الذهان و قال لي...
القلق ليس بدايه للذهان ومعظم المرضى النفسيين في العالم يعيشوا بلا علاج
سؤال من أنثى سنة
اشكركم جزيلا على هذا الموقع الدي يساعدنا كتيرا بعد ان فقدنا الامل في علاج الازمة النفسية هل يستطيع مريض الاكتءاب...
بالتأكيد معالجة الاكتئاب تعيد الانسان منتج في عمله
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن ان يغير الدواء نفسية المريض المكتءب يعني هل يسترجع اقباليته على الحياة هل يمكن ان شيء مادي متل...
اي مرض جسدي يؤثر على نفسية الانسان، والأدوية تغير من نفسية المريض..
سؤال من أنثى سنة
اخي مريض نفسي ،الاحظ بأن معالجه النفسي يتعمد عدم التعامل معه بوّد .. و خاصتا على الهاتف،هل هي طريقة للعلاج....
الاسلوب الحازم قد يكون مناسب لبعض المرضى بعض الاحيان
سؤال من ذكر سنة
أنا أستعمل دواء LAROXYL -amitriptyline-وأود أن أعرف الفترة التي يلزم أن تكون بين الجرعات علما بأنني أستعمله مرتين في اليوم...
الجرعه مرتين في اليوم مناسب والدواء يتعامل معه الكبد ثم يخرج عن طريق الكلى
سؤال من أنثى سنة
اذا تلاقى الوسواس القهري و الذهان .. هل الشفاء ممكن ؟ و هل يمكن تحديد متوسط الوقت الذي يحتاجه الشفّاء...
الشفاء ممكن والمده مختلفه من مريض باخر
سؤال من أنثى سنة 5
هل من الطبيعى ان يفقد الشخص حب الحياه بكل معنى الكلمه ؟
فقدان حب الحياة ليس طبيعيا بالتأكيد، قد تكوني مصابة بالاكتئاب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج اللازم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره