مرحبا انا عندي مشكله انو يوم بدي انام ما بقدر انام مع انو بكون تعبانه كتير بس ما فيني انام حولت اعمل كل شي انو اعمل حمام دفي اشراب ينسون و حليب سخن بس ما عم بستفيد شكرا

لا بد من التشخيص والعلاج من قبل طبيب نفساني

عندي صعوبه بالنوم اعاني من فرط التفكير أثناء النوم اروح فراشي ابي انام ولكن انصدم اني اجلس اكثر من ٥ ساعات مخي شغال ولكن جسمي نايم احتاج حل لاني بديت اتعب من هاذا الشي متعب جد

سلامتك قد تكون صعوبات النوم والارق هي عرض وجزء من اضطراب التوتر باشكاله المختلفه وترافقه اعراض احرى لمزيد تذكرها في شكواك. إن استمرت هذه الحاله او تفاهمت واصبحت مؤثره علي مجريات حياتك او ادائك فمن الأولى مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم العضوي والنفسي والوصول لتشخيص ومعالجة دقيقه. وماديا سيساعدك التقيد بنمط حياه صحيه واتباع عادات وأساليب النوم الصحي

انا دائما عندما اقرر ان انام مبكرا حوالي التاسعة او العاشرة استيقظ بعد ثلاث ساعات واحيانا ساعتين واستيقظ بسبب العطس وهذا يجعلني انام مثلا الساعة السادسة صباحا واستيقظ متأخرا وهذا يجعلني متقلب المزاج ولدي صداع شديد ارجو الحل

سلامتك. من الأفضل أن تراجع مبدئيا طبيب أنف وأذن وحنجره لمعرفة اسباب العطاس..وبالتأكيد فإن تقطع النوم يسبب العديد مما ذكرته من اعراض في اليوم التالي

أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر بالتعب والضيق ولا اشعر بإنني كنت نائمه ، على عكس عندما انام في النهار.

لا بد من التوقف عن نوم النهار وسوف يتحسن

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا جربت الحشيش بيخلني انام

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية: عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك. برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. عدم التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. أخذ حمام دافئ قبل النوم. تجنب القلق والتفكير وقت النوم. الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب. تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية. المرجع: Insomnia

السلام عليكم انا احيان احس بتوتر و عصبيه وتسرع بقراراتي وكثر تفكير حتى اني ما انام الا وقت قليل جدا هل هذا يدل ع اعراض نفسيه وماهي علاجها ولكم جزيل الشكر بعد الله

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

مقدر انام والنور طافي لزم انام والنور شغال الحل؟مشكله نفسيه

Q: كيف تعرف انام بسرعة

تذكر أشياء جميله قبل النوم

Q: انام بالنهار بكثرة فما الاسباب

قد يكون ذلك بسبب الارق وعدم النوم خلال الليل ويكون ذلك لاسباب منها: -الضغوط النفسية. - الهلع أو التوتر. - الاكتئاب. - بعض انواع الادوية. - الافراط في تناول المواد المنبهة مثل الكافيين والنيكوتين وقد يكون بسبب بعض الحلات المرضية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والعوز الفيتاميني

Q: انام لمدة عشرين ساعة ولا استيقظ بمفردي

بحاجه لمراجعة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات

19 يوليو 2015

2836

مقدر انام والنور طافي لزم انام والنور شغال الحل؟مشكله نفسيه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي

معالج نفسي

عاداتنا في النوم مختلفة.. قد تكون هذه مجرد عادتك في النوم ولا يوجد منها مشكلة طالما لا تسبب لك معاناة.. أما اذا كنت تشعرين بمخاوف معينة عند اغلاق النور، أو بأعراض معينة، فأرجو ان تقوليها بشيء من التفصيل.. واذا كان هناك حرج في ذلك، يمكنك التواصل عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 يوليو 2015