اعاني من الضغط و بعض المشاكل فى المعده بسبب النفسيه

هذه المشاعر مرتبطة بالقلق العام أو اضطراب القلق وهو يتميز بالقلق المفرط والمستمر حول أمور مختلفة، وقد يؤثر بشكل كبير على النوم والحياة اليومية.قد يصاحبها مشاعر الحزن العميق، وفقدان الاهتمام، والشعور باليأس، بالإضافة إلى اضطرابات النوم. تجارب الماضي المؤلمة أو الصادمة يمكن أن تترك آثارًا نفسية عميقة وتؤثر على الشعور بالأمان والاستقرار.و ضغوط الحياة المسؤوليات الكبيرة، والمشاكل الشخصية أو المهنية، يمكن أن تزيد من مستويات التوتر والقلق.شعورك بالرغبة في وجود شخص يحتضنك تعبير طبيعي جدًا عن حاجتك العميقة للأمان والدعم العاطفي وسط كل هذا الخوف والتوتر.مارسي تمارين التنفس العميق والبطيئ عند الاستلقاء، للمساعدة في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل ضربات القلب المتسارعة الناتجة عن القلق.استخدام وسائد مريحة أو بطانية ثقيلة قد يمنح الجسد شعور خفيف بالاحتماء والضغط الدافئ الذي يساعد أحياناً على تخفيف حدة القلق الجسدي.