لدي اغلب اعراض الاكتئاب ماذا افعل؟

Q: انا اعاني من الاكتئاب اكثر الاوقات حسب ما قرات عن اعراض الاكتئاب لكن فكرة زيارة الطبيب النفسي والعلاج بلادوية لا اتقبلها لا اعرف ماذا افعل

عادة ما تكون الزيارة الاولى للطبيب النفسي مصحوبة ببعض القلق و التردد و الذي ينتهي تماما فيما بعد .. العلاج بالادوية ليس الخيار الوحيد هناك خيارات اخرى من الممكن مناقشتها

Q: لدي وسوسه حين اجد اعراض غريبه اخاف ان اكون مريضه وهكذا ماذا افعل لكي اهدأ

هذا هو قلق الإصابة بالمرض، ويحدث كثيرا خاصة لمن يقرأ عن الأمراض. انصحك بالانشعال بامور حياتك واللجوء الى الاسترخاء. وزيارة الطبيب النفساني اذا اصبح هذا الهاجس يؤثر على حياتك.

Q: الزيبركسا يخفف اعراض الفصام لدي ولكنه يسبب لي وساوس قهرية وطقوس ماذا افعل اريد حلا دون ادوية

الطبيب المعالج هو القادر على مساعدتك والدواء لا يسبب وساوس

Q: قرأت الكثير من المقالات عن أعراض للاكتئاب و جميعها تنطبق علي ماذا افعل?و ماهي أسباب الاكتئاب الذي أعاني منه فأنا ليست لدي أي مشاكل اجتماعية

الكتئاب مرض ولا داعي لوجود مشاكل لا بد من من استشارة طبيب نفساني لتأكيد التشخيص والعلاج

Q: اعني من الاكتئاب الدائم و التفكير الزائد و قلة الراحة و فقدان الشهية للاكل ماذا افعل؟

راجعي طبيب نفساني من الواضح ان المشكله تشخص وتعالج وتنتهي

Q: اعاني من مشكل الاكتئاب والمشكل الكبير هو انني احب ان اكون مكتئبا ولا اعرف ماذا افعل

يمكن التخفيف من الاكتئاب من خلال : - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة , -معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين بعض حالات الاكتئاب المزمن تستدعي استشارة طبيب النفسية للتشخيص لوصف الادوية المضادة للاكتئاب