تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعمل لنفسي الايحاءات الايجابيه كي اتخلص من التوتر والقلق ؟
12 سبتمبر 2011
969
كيف اعمل لنفسي الايحاءات الايجابيه كي اتخلص من التوتر والقلق ؟
1
2011-09-12T19:35:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه يتطلب تحديد سبب التوتر والقلق، ومن ثم تدويته وافتراض الحلول والبدائل كتابة مع تحديد ماهو متوقف عليك تضعين له خطة للتغلب عليه وكلما تم انجاز شيء تدوينين بجانبه أنه انجز بنسبة كذا، وما هو متعلق بظروف خارجة عن إرادتك، عليك وضع الاحتمالات المفترضة وما هو دورك في إنضاجه على أساس أنك قادرة على التحدي وإحداث التغير، ورددي دائما هذه العبارات بينك وبين نفسك:
أنا واثقة وقوية وشجاعة قادرة على مواجه كل التحديات، أملك قوة وقدرة داخلية عظيمة
أنا سعيدة وهادئة ومرحة ومرتاحة ولا يوجد ما يقلقني أو ما يستحق أن أقلق بسببه
أنا سعيدة واعيش حياتي كما يجب أن تكون
انا اعيش الحاضر لا الماضي ولا المستقبل
أنا جميلة جدا وازداد جمالا يوما بعد يوم
جسدي يتحسن نحو الافضل يوما بعد يوم وعقلي مرتاح وسليم أنا انسانة ناجحة
0
2011-09-13T11:43:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%A1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-56315#answer-0
هذه يتطلب تحديد سبب التوتر والقلق، ومن ثم تدويته وافتراض الحلول والبدائل كتابة مع تحديد ماهو متوقف عليك تضعين له... اقرأ المزيد
هذه يتطلب تحديد سبب التوتر والقلق، ومن ثم تدويته وافتراض الحلول والبدائل كتابة مع تحديد ماهو متوقف عليك تضعين له خطة للتغلب عليه وكلما تم انجاز شيء تدوينين بجانبه أنه انجز بنسبة كذا، وما هو متعلق بظروف خارجة عن إرادتك، عليك وضع الاحتمالات المفترضة وما هو دورك في إنضاجه على أساس أنك قادرة على التحدي وإحداث التغير، ورددي دائما هذه العبارات بينك وبين نفسك:
أنا واثقة وقوية وشجاعة قادرة على مواجه كل التحديات، أملك قوة وقدرة داخلية عظيمة
أنا سعيدة وهادئة ومرحة ومرتاحة ولا يوجد ما يقلقني أو ما يستحق أن أقلق بسببه
أنا سعيدة واعيش حياتي كما يجب أن تكون
انا اعيش الحاضر لا الماضي ولا المستقبل
أنا جميلة جدا وازداد جمالا يوما بعد يوم
جسدي يتحسن نحو الافضل يوما بعد يوم وعقلي مرتاح وسليم أنا انسانة ناجحة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من التوتر والقلق
المرض يعالج ويشفى ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الاحباط المستمر وكيف اتخلص من التسويف
مرحبا,
سؤالك كتير حلو ومهم,
لاشك أن الإحباط أو التسويف من الأمور التي يقابلها أي شخص في حياته. لكن الإنسان الناجح يتحكم ويدير أي إحباط ولا يؤجل عمل اليوم الي الغد.
انصحك...التدرب اليومي علي التفكير التفاؤلي وتعديل خططك اليوميه وتقوم بإنجاز ما هو مقرر عليكي في اجندتك مع الالتزام والاصرار....عليكي بالتدريب اليومي علي التأمل والاسترخاء.
كل التوفيق.
سؤال من ذكر سنة
كيف اخفف من التوتر والاقلق والسرعه انفعالات وكيف اصبح مهتم بدراستي ونظافه جسمي وكيف اجهد نفسي
هل فعلا عمرك 83 سنه؟؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من مشكلة الخوف والقلق كيفية علاج الخوف والقلق
العلاج يتم باشراف الطبيب النفساني بعد ان يتحقق من التشخيص
سؤال من ذكر سنة
كيف أتخلص من التفكير الزائد
يتطلب التقييم اولا ثم الحل
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اكتئاب حاد ,كيف اتخلص منه ومن حالات اليأس وكيف اعود نفسي على التفكير الايجابي
الاكتئاب بأشكاله وبعد التأكد من التشخيص تتم معالجته من قبل الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من العصبية والتوتر
العصبيه والتوتر بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
كيف التخلص من التفكير المقلق و السلبي
بشغل وقت الفراغ بما يفيد و النظر دائما الي ما تحقق من نجاح ووضع اهداف قريبه والعمل علي تحقيقها
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من العصبية والتدمر
بالتفكير الايجابي بواقعك
سؤال من أنثى سنة 35
دكتور كيف اتخلص من الافكار السلبيه والشعور بطاقه سلبيه لاسباب خارجيه بحيث اصبحت منعزله وانطاوئيه بسبب ما يحدث لي عندما...
لا بد من الاعتدال فليس الخيار العزله او الاسلوب الجارح
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره