تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اني تخرجت هذة ال واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحق
3 ديسمبر 2009
1182
اني تخرجت هذة السنة واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحقيق مااريد ولو شي بسيط ونشات في عائلة غير متفهمة لايسمعون لي وكلها عراك وانفصال بين ابي وامي وابي معنا والعناد معهوانا تحطمت من كل شي لم يكفينا ماديا ولامعنويا لايعاشر ابدا واثر كل هذا على نفسيتي وقراراتي المصيرية وداااااااااااائما اكل بشراهة بسسببب حالتي المتردية وحتى لااحب ان اتعرف على الناس وازورهم اريد ان اكون وحدي واريد ان احافظ على وزني واكون هادئة ولااكترث لاي شي لاني اذا اكلت حلويات كثيرة وكل شي في البراد لااكتفي لان هناك فراغ كبير في داخلي لااعرف ماهوةولااستطيع ملاهة ابدا وبعد كل هذا اصاب بالكابة ولااطيق نفسي حتى احيانا اهرع بالبكاء واتندم واعيد الكرة ثانيتاواصاب بتخمة واكره نفسي ماذا افعل اعينوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2009-12-03T12:52:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب
هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي
مع تمنياتنا
1
2009-12-07T08:07:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC%D8%AA-%D9%87%D8%B0%D8%A9-%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D9%87%D8%B0%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-9196#answer-0
لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي... اقرأ المزيد
لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب
هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي
مع تمنياتنا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا فتات عمري 20سنة انا احس بالوحدة وفقدت طعم الحياة ليس لدي اصدقاء اكلم نفسي فقط اخاف من كل شئ...
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي هي : الخوف من انتقادات الناس ونظرتهم لي . فعندما اتحدث في موضوع ما في وسط جماعة يكون تركيزي...
سؤال من أنثى سنة
اصبحت حساسة من كل شي وابكي على اي شي تعبت ليس لدي اي احد احكي لهو عن مشاكلي فاصبحت نفسيتي...
سؤال من أنثى سنة
عمري 44 سنة متزوجة وعندي 4 اولاد توفيت والدتي وانا بعيدة عنهاوكان لذلك الاثر الاكبر على حياتي حتى بات كل...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا انا بنت عمري 25 سنة غير متزوجة دائما احس نفسي حزينة ومهمومة وسرعة البكاء وحساسة اكثر من اللازم لااعرف...
سؤال من أنثى سنة
انا أبقى في البيت طيلة العطلة الصيفية ابي يصرخ علي, حتى اصبحت لا احتمله انا قريبة من ربي واصلي لكن...
سؤال من أنثى سنة
اتمنى ان اموت وحاولت الانتحار ولكن عندي طفل صغير لا استطيع استكمال حياتي على هذا المنوال كرهت كل شئ اكره...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من اكتئاب منذ سنتين واصبحت ضحكتي قليلة وفي نفس الوقت انا احب يكون من حولي الناس ولا احب...
سؤال من ذكر سنة
منذ سنتين بدا عندي نوع من فقدان الثقة بالنفس وبدات اخاف من كل شي حتئ من الطفل الصغير وبدات احسب...
سؤال من ذكر سنة
لمادا ينظر الي كل من حولي باستغراب؟ انها افكار سوداوية تراودني عن كل الناس أظن ان الجميع يريدون الايقاع بي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2977
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
517
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين