انا من ذوى الاحتياجات الخاصه وقد كافحت فى الحياه وحصلت على شهاتى الجام

لا داعي للقلق حل مشكلتك يعتمد عليك، والخطوة الأولى تكمن في التحرر من الماضي خاصة ما ينعكس سلباً على حياتك اليومية، وعليك اقناع نفسك بأنك قوي الشخصية قادر على التحدي وصنع ما تُريد مجرد أن تأخذ القرار، والأمر الآخر هو إشغال نفسك بما هو مُفيد لك وعدم ترك أوقات فراغ مع استبدالها ببرنامج رياضي منتظم، الخطوة الثالثة تكثيف مُطالعتك خاصة للرواية والأدب بشكل عام

لا داعي لتضخيم الأمور، وعليك من الأن أن تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك للخروج من دائرة الحزن والاكتئاب، من خلال تحديك لصعوبات الحياة وعدم الاستسلام لها، بل على العكس جعلها عتبة أو درجة تقفز من فوقها إاى مابعدهوإلى ما هو أسمى، الغربة صعبة ولكنها مفيدة في تفجير الطاقة الكامنة لديك وتمكنك من صناعة نفسك بنفسك إذا أحسنت التصرف أما اذا استسلمت أمام صعوباتها فلن تتمكن من تحقيق ذاتك، كذلك أي مشكلة أو أمر يواجهك فكلما كان قاس أكثر كلما وفر لك الفرصة لتكون أقوى إن واجهته بتحد وعزم ورفضت الاستسلام له، واذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك معاودة أخصائي نفسية ليضع لك العلاج المعرفي السلوكي الذي يتناسب مع طبيعة حالتك وظروفك

السيطرة على هكذا وضع ومعالجته بشكل سليم يتطلب التعامل بموضوعية وبشفافية مع كل تفاصيل الحياة والتحدث بصراحة في أي أمر يطرح، بعيداً عن الغموض والمواربة للتحقق من أي هدف أو مغزى أو اعتبار ، بعد ترك الماضي للماضي وإثبات الانسجام في كل تفاصيل الحياة اليومية، فمعرفتك للأسباب التي تكمن وراء أي مشكلة عادة ما تكون كافية لأن توفر لك القدرة على المعالجة الصحيحة، مع الحرص على عدم ذكر العناصر المثيرة أو المستفزة للطرف الآخر، كذلك العمل على الخروج من الروتين الحياتي اليومي والمشاركة في الحياة الاجتماعية للآخرين يوفر الفرصة لدعم الصور الإجابية وكبح السلبي منها، كون الحياة الزوجية تتضمن الكثير من التراكمات التي لا يمكن تسويتها إلا من خلال التفاعل الاجتماعي والنشاطات الترفيهية

العلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد وكما يراه اخصائي النفسية من خصوصية الحالة ويشمل الإطلاع على ظروف المريض والمحيطين به كونهم مُساهمين فعالين في تحسن الحالة وعلاجها : ـ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه، ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على أن لا يكون سهلاً جداً ولاصعباً جداً . ـ مساعدته في التحرر من خلال الزج به إلى ضروب نشاط اجتماعي. ـ التعود على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في التحذير أوالنقض. ـ تعويد الشخص على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف. ـ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء أدوار معينة تتناسب مع قدراته ومواهبه. ـ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين التعود على الكتابة، خاصة ما يتعلق بالمشاعر والأحاسيس بصدق سواء عن الآخرين أو إحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته، على شكل مذاكرات يومية.‏ والعلاج يشمل أيضاً بالإضافة للإرشاد الطبي معالجة الأعراض المُصاحبة خاصة الإكتئاب

لا تجلدي نفسك كثيرا..وعززي ثقتك بنفسك وانظري للاشياء بايجابيه

لا نعرف ما هي المشكلة , ولكن التفاهم هو أساس الحل

عادة الكذب ليس حكر على جنس معين فهي موجودة لدى الجنسين، وعلى الشخص أن لا يطبق نفس الحكم على الجميع، فالموضوعية والحكمة يقتضيان أن نتعامل بمنظور أوسع وأشمل وبتسامح أكبر، ونتعالى عن هفوات الآخرين وهي كثيرة، وخاصة أننا غير قادرين على صناعة إنسان نموذجي أو مثالي وعلينا أن نتعامل مع ما هو موجود مع محاولة التكيف والتغير التي ستكون ضرورية ولكنها بنسب متفاوتة وفقاً لما هو موجود ولما نطمح أن نكون

انت بحاجة لجلسات نفسية تسمى (علاج زواجي) او couple therapy ، من خلالها تقدري تعرفي حقوقك وحدودك، وكيفية التعامل الصحيح مع شخصية حماتك.. وقد يحتاج زوجك هو أيضا بعض الجلسات

واضح انك قد تعرضتي لمصاعب كثيرة في حياتك، وكونك تعانين معاناة نفسية، فهذا يرجح الاصابة باحد الاضطرابات المزاجية أو اضطرابات الشخصية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي كي يقيم حالتك بصورة دقيقة، ويضع الخطة العلاجية المناسبة

هذا أمره سهل لو أبديت تجاوب لما تطرحه وقللت من أهميته أو سفهت من قيمة النقاط المختلف عليها، والعمل على عدم إثارتها، تجنب الأمور والمواضيع التي لا يوجد عليها اتفاق وعدم الخوض في مقارنات لا طائل منها، فتركيزك على أمورك الحياتية مع المجاراة فيما لا يتصل بها بشكل مباشر ،يوفر مساحة جيدة لاستيعاب الفوارق فيما بينكما، لأن كل شخص يرى الأمور بمنظاره الذي ليس بالضرورة أن يكون منسجماً لما يراه الغير