انا كل يوم يجي عندي صداع طبعا انا بتلخبط كثير في النوم وبقعد على الكومبيوتر كثيير بس هل هذا راح يضرني جدا وماهو الدواء الافضل اخذه؟

في غالبية الأمر فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم والجلوس المطول على الكمبيوتر يؤدي إلى الصداع الذي تشعرين به ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق حيث يمكنك اتباع النصائح التالية دون اللجوء لأي علاج دوائي للتخلص من الصداع بشكل كلي:

• شرب الكثير من الماء والسوائل.
• تطبيق ضغط ساخن على الوجه والرأس.
• استنشاق هواء رطب باستخدام مرطب الجو أو حمام ماء ساخن.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الذهاب للنوم والاستيقاظ بنفس التوقيت يومياً.
• تجنب الأضواء قبل موعد النوم.
• التقليل من مدة الجلوس على الكمبيوتر وأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر لتجنب الصداع وإجهاد العين.
• تجربة الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول.
• مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض.

للمزيد:

• اسباب الصداع ومحفزاته
• ما هي انواع الصداع حسب موقعه؟
• 14 طريقة طبيعية لعلاج الصداع
• هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟
• عــالـــج صــداعـــك بـمــعــرفـــة نــوعـــه

المرجع:

• What Causes Early Morning Headaches?