تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نفسيتي مدمره لحد كبير
تم إنشاؤها في 12 أبريل 2026
تم تعديله في 25 أبريل 2026
2
ارجوك انا اعاني كثيرا من نوبات الهلع و الخوف لاني مريت بالخدلان ونفسيتي تعبانه كثيير وعندي لباك وانا لسه صغيره بس حياتي اتعبت فيها كثير وانجرح كثير وعايشه وسط دوامه ما النصائح للتعامل مع الحالة
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
القلق والهلع لها تأثيرات سلبية على النفس والصحة. من الجيد أن تتحدثي عن مشاكلك مع أحد تثقي به. من المهم تنظيم النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التوتر العقلي والجسدي. الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة وغيرها التي تزيد من القلق. البحث عن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. المحافظة على تغذية متوازنة والابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة.اتمنى لك التوفيق
0 2026-04-25T03:59:18+00:00 2026-04-25T03:59:18+00:00 2026-04-25T05:28:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%84%D8%B9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%AA-1842918#answer-0
القلق والهلع لها تأثيرات سلبية على النفس والصحة. من الجيد أن تتحدثي عن مشاكلك مع أحد تثقي به. من المهم... اقرأ المزيد
القلق والهلع لها تأثيرات سلبية على النفس والصحة. من الجيد أن تتحدثي عن مشاكلك مع أحد تثقي به. من المهم تنظيم النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التوتر العقلي والجسدي. الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة وغيرها التي تزيد من القلق. البحث عن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. المحافظة على تغذية متوازنة والابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة.اتمنى لك التوفيق
25 أبريل 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من نوبات الهلع كل دقيقة أتعبتني كثيرا وجعلت حياتي جحيما هل يوجد علاج للحالة يا اخي لان الاعراض تاتيني...
سؤال من ذكر سنة
السلام انا اعاني من نوبات الهلع و أخاف من الموت كثيرا و هذه الفكرة تراودني من مكان إلى آخر
سؤال من أنثى سنة
ابي يشرب زجائر كثيرا جدا و انا اخف عليه بس انا متاكده من انه رئته الحين رايحه فيها بس بعد...
سؤال من أنثى سنة
ماهي المدة التي اتخلص فيها من نوبات الهلع و اضطراب القلق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1410
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين