تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة واشعر كثيرا بالملل في حياتي لا اعلم لماذا واريد حلا
5 أبريل 2017
1169
أنا فتاة، وأشعر كثيرا بالملل في حياتي لا أعلم لماذا، لكن أريد أن أخرج الملل من حياتي وأن اعمل أشياء تساعدني على تغيير حياتي للأفضل، وأتمنى منكم إعطائي بعض النصائح وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-04-05T11:34:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح للتغلب على الملل وتغيير حياتك للأفضل:
اكتشاف الذات وتحديد الأهداف:
- استكشاف هوايات جديدة: جربي أشياء مختلفة مثل الرسم، الكتابة، الطبخ، التصوير، أو أي شيء يثير فضولك.
- تحديد أهداف شخصية: سواء كانت أهدافًا صغيرة أو كبيرة، تحديد الأهداف يعطيكِ دافعًا للعمل والسعي.
- تطوير مهاراتك: تعلم مهارة جديدة يمكن أن يفتح لكِ أبوابًا وفرصًا لم تتوقعيها.
تغيير الروتين اليومي:
- تغيير الأماكن: اذهبي إلى أماكن جديدة في مدينتك، سواء كانت مقاهي، حدائق، أو متاحف.
- تنظيم الوقت: خصصي وقتًا للأنشطة التي تستمتعين بها، وللراحة والاسترخاء.
- ممارسة الرياضة: حتى المشي لمدة قصيرة يوميًا يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من شعورك بالملل.
التواصل الاجتماعي:
- قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة: العلاقات الاجتماعية مهمة جدًا للشعور بالسعادة والرضا.
- الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات: ابحثي عن نوادٍ أو مجموعات تهتم بمواضيع تثير اهتمامك، وتواصلي مع أشخاص جدد.
- المشاركة في الأعمال التطوعية: مساعدة الآخرين يمكن أن تمنحكِ شعورًا بالإنجاز والفخر.
الاهتمام بالصحة النفسية:
- ممارسة التأمل والاسترخاء: هذه التقنيات تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج.
- القراءة: الكتب يمكن أن تفتح لكِ عوالم جديدة وتلهمكِ.
- الكتابة: اكتبي عن مشاعرك وأفكارك، فهذا يساعد على فهم الذات والتعبير عنها.
تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد، ولا تيأسي إذا لم تنجحي في البداية. استمري في المحاولة واكتشاف ما يسعدك ويجعلكِ تشعرين بالحياة.
للمزيد:
0 2025-08-10T07:03:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7-937128#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح للتغلب على الملل وتغيير حياتك للأفضل:
اكتشاف الذات وتحديد الأهداف:
- استكشاف هوايات... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض النصائح للتغلب على الملل وتغيير حياتك للأفضل:
اكتشاف الذات وتحديد الأهداف:
- استكشاف هوايات جديدة: جربي أشياء مختلفة مثل الرسم، الكتابة، الطبخ، التصوير، أو أي شيء يثير فضولك.
- تحديد أهداف شخصية: سواء كانت أهدافًا صغيرة أو كبيرة، تحديد الأهداف يعطيكِ دافعًا للعمل والسعي.
- تطوير مهاراتك: تعلم مهارة جديدة يمكن أن يفتح لكِ أبوابًا وفرصًا لم تتوقعيها.
تغيير الروتين اليومي:
- تغيير الأماكن: اذهبي إلى أماكن جديدة في مدينتك، سواء كانت مقاهي، حدائق، أو متاحف.
- تنظيم الوقت: خصصي وقتًا للأنشطة التي تستمتعين بها، وللراحة والاسترخاء.
- ممارسة الرياضة: حتى المشي لمدة قصيرة يوميًا يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من شعورك بالملل.
التواصل الاجتماعي:
- قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة: العلاقات الاجتماعية مهمة جدًا للشعور بالسعادة والرضا.
- الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات: ابحثي عن نوادٍ أو مجموعات تهتم بمواضيع تثير اهتمامك، وتواصلي مع أشخاص جدد.
- المشاركة في الأعمال التطوعية: مساعدة الآخرين يمكن أن تمنحكِ شعورًا بالإنجاز والفخر.
الاهتمام بالصحة النفسية:
- ممارسة التأمل والاسترخاء: هذه التقنيات تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج.
- القراءة: الكتب يمكن أن تفتح لكِ عوالم جديدة وتلهمكِ.
- الكتابة: اكتبي عن مشاعرك وأفكارك، فهذا يساعد على فهم الذات والتعبير عنها.
تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد، ولا تيأسي إذا لم تنجحي في البداية. استمري في المحاولة واكتشاف ما يسعدك ويجعلكِ تشعرين بالحياة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2025
يخف الملل اذا كان لك هوايات ونشاطات وعلاقات اجتماعيه اكثر
0
2017-04-05T18:49:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7-937128#answer-1
يخف الملل اذا كان لك هوايات ونشاطات وعلاقات اجتماعيه اكثر اقرأ المزيد
يخف الملل اذا كان لك هوايات ونشاطات وعلاقات اجتماعيه اكثر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أبريل 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من ذكر سنة 32
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
سؤال من أنثى سنة 16
أنا بنت عمري ١٦ سنة وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما أفكر في النوم...
سؤال من أنثى سنة 26
ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين