ما هي انواع الاكل المفيده قبل الزواج

جميع أنواع الرياضات تساهم في تحريك وتحسين الدورة الدموية في كل أنحاء الجسم، فتبارك ما نارست!!

الجنس الفموي ينقل الجراثيم من الفم إلى الأعضاء التناسلية وبالعكس، راجع جنس فموي في القاموس. الفحوصات اللازمة قبل الزواج هي فحوصات الدم وأهمها زمرة الدم والعامل الريسرسي، ويمكن عمل فحوصات وراثية في حالة الشك في أمرض وراثية.

يفضل ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات والخضروات والفواكه.

حمية صحية و متوازنة كافية لحياة جنسية سليمة

التغذية المتوازنة تعني احتواء الغذاء على جميع العناصر الضرورية للجسم مثل الكربوهيدرات، والبروتينات والفيتامينات والمعادن،

تبدأ بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة ووالاطعمه المفيده :١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

أهم فيتامين هو فيتامين إيE، وهو موجود في زيت الزيتون وغيره من الزيوت والمكسرات،كما أن عليك تناول الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة اليومية.

تعتمد الرغبة الجنسية على نوع التغذية مثل المكسرات والعسل وغيره، وكذلك على ممارسة الرياضة اليومية وتحسين الدورة الدموية للجسم.

- العلاج النفسي أو السلوكي . - إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج، وعدم الإيلاج إلا بالتوافق. - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف.

التحاليل المطلوبة تعتمد على الشخص، ويفضل مراعة طبيبك للموضوع، الممارسة غير مضرة إذا كنت قادراً عليها، يعطيك العافية، المنشطات لا يمكن تناولها في هذا العمر بدون استشارة طبيبك. ويفضل ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.