ما هيه انواع رياضه المفيده للجنس

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.ومبروك.

التغذية المتوازنة تعني التغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم، ومن ضمنها الخلايا الجنسية مثل المنويات والبويضات وغيرها.وهذه يجب تأمينها باستمرار ليكون الجسم قادراً على القيام بوظائفه الجنسية وغيرها. وممارسة الرياضة أيضاً مهمة في تحسين الدورة الدموية، وهي ضرورية للقيام بوظائف الجسم وتغذية الخلايا جميعاً، ومنها الخلايا الجنسية. بالإضافة إلى دور الرياضة في التوازن النفسي والفسيولوجي، وتمرين العضلات.وهذا ينطبق على أي نوع من الرياضة.

التغذية المتوازنة تعني احتواء الغذاء على جميع العناصر الضرورية للجسم مثل الكربوهيدرات، والبروتينات والفيتامينات والمعادن،

تعتمد الرغبة الجنسية على نوع التغذية مثل المكسرات والعسل وغيره، وكذلك على ممارسة الرياضة اليومية وتحسين الدورة الدموية للجسم.

العقم له أسباب كثيرة، والأدوية توجه لعلاج الأسباب، ولبس هناك أدوية للخصوبة!! راجعي اختصاصي عقم أو نسائية.

ممارسة الرياضة اليومية ( أي رياضة تؤدي الغرض، مثل المشي والأثقال والحركات الرياضية) والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

أهم فيتامين هو فيتامين إيE، وهو موجود في زيت الزيتون وغيره من الزيوت والمكسرات،كما أن عليك تناول الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة اليومية.

اضرار الادويه اللتي تقلل الشهوه نفسيا تقلل النشاط وتهدئ الجسم،يجب التوقف عن تناوله فورا واستشارة الطبيب في حال حدوث: تشنجات اغماء أو خفة في الرأس عند القيام واقفا تغيير في المزاج أفكار انتحارية أو ايذاء للنفس لتقليل فرصة حدوث انخفاض في ضغط الدم أثناء استخدام الدواء: تناوله مع كوب كامل من الماء لا تتناوله اذا كنت تعاني من الجفاف اذا شعرت أنك ستفقد الوعي (دوار، اضطراب، تعرق، ضربات قلب غير طبيعية) عند القيام واقفا فيجب أن تستلقي على الفور بحيث يكون رأسك في مستوى أسفل باقي الجسم أو الجلوس ووضع رأسك بين ركبتيك حتى تشعر بالتحسن. لا يجب الوقوف بسرعة لا يجب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات اذا شعرت أنك

نعم كلها مفيدة! وكذلك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

التحاليل المطلوبة تعتمد على الشخص، ويفضل مراعة طبيبك للموضوع، الممارسة غير مضرة إذا كنت قادراً عليها، يعطيك العافية، المنشطات لا يمكن تناولها في هذا العمر بدون استشارة طبيبك. ويفضل ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.