بعد حمل زوجتي ولمدة شهر كامل الان اعاني من عدم تركيز اثناء العملية الجنسية مما يتسبب في عدم الانتصاب الكامل ولا اعلم السبب

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التركيز أثناء ممارسة الجماع وذلك نتيجة لأحد الأسباب التالية:

• الإفراط في التفكير بشأن ممارسة الجماع والاتصال الجنسي والقلق من الأداء الجنسي.
• عدم التفكير في الأمر على الإطلاق نتيجة وجود أولويات أخرى.
• وجود مصدر إلهاء خارجي.
• الشعور بالملل والروتينية.
• عدم الشعور بالإثارة.
• التعرض لصدمة معينة.

ويمكن اتباع النصائح التالية لتحسين الأداء الجنسي وتحسين عملية الانتصاب:

• ضبط النفس والتركيز واليقظة على الأحاسيس والمشاعر.
• ممارسة تمارين الاسترخاء قبل الجماع مثل التركيز على التنفس البطيء والعميق للبطن، الاستلقاء والتأمل، الاستحمام، ممارسة بعض التمارين، تناول وجبة خفيفة، وغيرها.
• اختيار مكان مناسب ومريح للعملية الجنسية.
• اتباع الدافع الجنسي الذاتي لديك وعدم إجبار النفس على العملية الجنسية.
• منح النفس الوقت الكافي للإحماء.
• الحرص على التواصل البصري مع الشريك الجنسي.

للمزيد:

• الجماع والاستجابات الجنسية
• اهمية المداعبة الزوجية قبل الجماع
• المتعة الجنسية Sexual pleasure
• خرافات حول الانتصاب لدى الرجل
• اسباب صعوبة الاحتفاظ بالانتصاب وعلاجها
• وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟

المرجع:

• HOW TO BE MORE PRESENT DURING SEX