اعاني من ضعف الانتصاب ماذا افعل

بداية أود الإشارة إلى وجود أسبابًا عديدة لضعف الانتصاب فقد يكون السبب عضويًا، مثل مشكلة في الأوعية الدموية أو الأعصاب أو الهرمونات، أو قد يكون السبب نفسيًا، مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب.

أنصحك في حال كانت مشكلة ضعف الانتصاب مستمرة لمدة طويلة وعدم ارتباطها بمشكلة نفسية أو صحية عابرة بمراجعة الطبيب لتحديد مسبب ضعف الانتصاب واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، فإذا كان سبب ضعف الانتصاب لديك نفسيًا، فهناك العديد من التدابير التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على التغلب عليه، وقد يساعدك العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تعلم كيفية إدارة التوتر والقلق.

فيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعدك على تحسين الانتصاب:

• اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
• الامتناع عن التدخين.
• إدارة التوتر والقلق.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.

أما بالنسبة لمشكلة قصر طول القضيب فأود لفت انتباهك إلى أن الطول المتوسط للقضيب يقدر بما يقارب 13 سنتيمترًا، ولا يعتبر طول القضيب مشكلة صحية إلا في حال كان طول القضيب 7 سنتيمترًا تقريبًا لدى الرجال البالغ، وفي الحقيقة لا يوجد طريقة صحية لزيادة طول القضيب حتى الآن.

للمزيد:

• دليلك الشامل حول حجم القضيب الذكري وطرق التكبير
• انواع ادوية وحبوب علاج الضعف الجنسي عند الرجال