هل تناول التمر يؤثر على الحامل في الاشهر الاولى

لا يوجد أي دليل أو دراسات تبين وجود أي تأثير سلبي لتناول التمر على الحامل في الأشهر الأولى وغيرها من فترات الحمل، حيث أن التمر يعد من الوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها بصورة معتدلة عند ظهور الرغبة بتناول السكريات. وعلى الرغم من أن تناول التمر آمن ومفيد خلال الحمل، إلا أنه يجب الأخذ بعين الاعتبار ما يلي:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، حيث أن 4 حبات من التمر منزوع النوى يحتوي على 277 سعرة حرارية، لذا يجب الاعتدال في تناوله.
• يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه التمر، لذا يجب توخي الحيطة والحذر في حال ظهور أي من أعراض الوخز، أو الحكة، أو التورم حول الفم واللسان، لذا يجب التوقف عن تناوله في حال ظهور أي منها.

ومن جهة أخرى، يوجد العديد من فوائد تناول التمر خلال الحمل ومن هذه الفوائد، ما يلي:

• تحسين الصحة الجسدية والعقلية من خلال توفير الفيتامينات والطاقة.
• تخفيف أعراض الإمساك وتوفير الألياف الضرورية لصحة عمل الجهاز الهضمي.
• توفير حمض الفوليك الضروري لمنع التشوهات الخلقية.
• توفير فيتامين ك الضروري لصحة العظام، والعضلات، والأعصاب.
• محاربة فقر الدم من خلال توفير الحديد.
• توفير البوتاسيوم الضروري من أجل الحفاظ على ارتخاء الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

للمزيد:

• فوائد التمر للحامل والجنين