هل تمارين معينة تسبب تضخم او كبر حجم الثدي عند الرجال وهل من مسار متدر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد ادوية او اي طرق بغير الجراحة لتصغير من حجم الانف او تقليل حجم زيادتها؟او حتى التغيير من شكله؟
سؤال من أنثى سنة
لدي ترهلات في المنطقه الخلفيه من الارداف ومزعجه بسب نقص الوزن مع الرياضه ثم ترك الرياضه وزيادة الوزن من جديد...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه عمري 22 عاما وعرسي بعد ثلاثة اشهر هل هناك خلطة او طريقة لرفع وشد الثدي المترهل حتي ولو...
سؤال من أنثى سنة
هل يوجد حل لمشكله ترهل عضلات البطن وانقسام العضله من اللبس الضيق علما بأن عمري ٢٤ وغير متزوجه وهل عمليات...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب كوب من حليب الصويا يوميا يكفي لتكبير لثديمع بعض التمرينات الرياضية ؟لاحظت بعض التغيير البسيط بالحجم وهل يكبر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية لازالتة او...
تعاني معظم النساء المصابات بتكيس المبايض من بعض الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور الكرش والدهون في منطقة البطن نتيجة تغير طريقة استخدام الجسم للسكريات والدهون والنشويات وغيرها. ويمكن التخلص من دهون البطن والكرش عن طريق اتباع النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح ومن هذه التمارين:
- المشي والركض.
- ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الركبتين نحو الصدر أثناء رفع الكتفين والرأس عن الارض، ثم البدء بالتكرين عن طريق تحريك كوع اليد اليسرى نحو الركبة اليمنى مع تصويب القدم اليسرى مع مع تكرار الحرمة عدة مرات مع عكس الاتجاهات مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة.
- الاستلقاء على كرة التمرين وتثبيت الأقدام على الأرض مع وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس ثم العمل على رفع الجذع نحو الأعلى وإرجاعه للأسفل مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة.
- الاستلقاء على الأرض مع وضع اليدين خلف الرأس ووضع الساقين بشكل مستقيم ثم العمل على رفع كلا الساقين بشكل مستقيم نحو الأعلى باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء.
- الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين على الجانبين مع رفع الركبتين لصنع 90 درجة ثم رفع الرأس والقدمين باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء.
للمزيد:
- تكيس المبايض؛ أنواع أكياس المبيض والأسباب والعلاج
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن للتمارين الرياضية انت تساهم بشد الثدي بعد الحمل والرضاعة ؟وشكراً
سؤال من ذكر سنة
ما هي الطريقه المثلى لازاله دهون البطن والارداف بشكل كبير .. ومن المفضل على ذلك المشي ام الركض ؟
سؤال من أنثى سنة
لقد قمت بعمل جلسات تكسير دهون بالليزر على جهاز سموث شيب ولم الادينة نتيجة الى الان علما انني قمت ب...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ترهل في منطقة الصدر واريد طريقة لشد ورفع الصدر بطريقة امنة
تعاني العديد من السيدات من ترهل الثدي لأسباب عديدة منها السمنة وخسران الوزن المتكرر، والرضاعة، وأسباب جينية. ويوجد طرق علاجية مختلفة تختلف بحسب درجة الترهل ومقدار رغبة المريضة في حل جذري، ومن الطرق المستخدمة لعلاج الترهل ورفع الصدر:
- ممارسة تمارين رياضية خاصة بعضلات الصدر، حيث يوجد تمارين خاصة تعمل على شد وتقوية عضلات الصدر مما يعطي منظر مشدود ومرتفع للثدي. بالطبع النتيجة تكون ملموسة أكثر كلما كان الترهل أقل.
- حلول غير جراحية مثل (شد الثدي بالليزر، وحقن الفيلر، والتحفيز الحراري، وحقن البلازما، والشد بالخيوط). جميع هذه الطرق تعطي نتيجة جيدة في حالات الترهل الخفيف كما أنها تعتبر إجراءات مؤقتة يمكن أن يعود تدلي وترهل الصدر بعد مدة من تطبيقها.
- العمليات الجراحية التجميلية لشد ورفع الثدي، ويتم اللجوء إليها في حال وجود ترهل واضح وتغير في مكان الحلمة، وعدم إمكانية ظهور نتائج ملموسة في الطرق غير الجراحية.
بالطبع يوجد لكل عملية جراحية مجموعة من الأعراض المتوقعة، ولكن يجب البحث بشكل جيد عن طبيب ذو خبرة ومناقشة خيارات ترميم ورفع الثدي، مع مناسبة عملها بالنسبة للحالة الصحية للمريضة.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره