تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هو ماهي مصادر فيتامين ب
تم إنشاؤها في 6 يوليو 2010
تم تعديله في 8 مايو 2023
1747
و رحمة الله وبركاته هو:-ماهي مصادر فيتامين ب1
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبحث العديد من الأشخاص عن مصادر الفيتامينات من الأطعمة التي يتم استهلاكها، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات من المصادر الطبيعية وليس من المكملات الغذائية، ومن أبرز التساؤلات حول فيتامين ب1 أين يوجد الفيتامين ب1؟
تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب1 أو الثيامين، هو أحد فيتامينات ب المتعددة، التي لها العديد من الفوائد، وإن نقص مستويات فيتامين ب1 يسبب مرض البري بري الذي يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة في حال لم يتم علاجه.
ومن أبرز مصادر فيتامين ب1، ما يلي:
- الطبقات الخارجية من الحبوب، والحبوب الكاملة.
- الخميرة وخميرة البيرة.
- اللحوم، خاصة لحم البقر.
- المكسرات.
- البقوليات، مثل الفول والعدس.
- البازلاء الخضراء.
- الزبادي.
- الفاكهة والخضروات، خاصة القرنبيط، والبرتقال، والبطاطا، والهليون، واللفت.
- الكبدة.
- البيض.
- الدبس.
- المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الأرز الأبيض، وحبوب الإفطار.
وتجدر الإشارة إلى أن الثيامين لا يوجد نهائياً في كل من الدجاج، والأجبان، والتفاح. كما يجب العلم أنه لا يتم تخزين فيتامين ب 1 في الجسم، لذا يجب الحصول عليه بصورة يومية من النظام الغذائي.
للمزيد:
0 2023-05-08T15:13:29+00:00 2023-05-08T15:13:29+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88-%D8%B1%D8%AD%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A81-20911#answer-0
يبحث العديد من الأشخاص عن مصادر الفيتامينات من الأطعمة التي يتم استهلاكها، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات من المصادر الطبيعية وليس من المكملات الغذائية، ومن أبرز التساؤلات حول فيتامين ب1 أين يوجد الفيتامين ب1؟
تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب1 أو الثيامين، هو أحد فيتامينات ب المتعددة، التي لها العديد من الفوائد، وإن نقص مستويات فيتامين ب1 يسبب مرض البري بري الذي يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة في حال لم يتم علاجه.
ومن أبرز مصادر فيتامين ب1، ما يلي:
- الطبقات الخارجية من الحبوب، والحبوب الكاملة.
- الخميرة وخميرة البيرة.
- اللحوم، خاصة لحم البقر.
- المكسرات.
- البقوليات، مثل الفول والعدس.
- البازلاء الخضراء.
- الزبادي.
- الفاكهة والخضروات، خاصة القرنبيط، والبرتقال، والبطاطا، والهليون، واللفت.
- الكبدة.
- البيض.
- الدبس.
- المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الأرز الأبيض، وحبوب الإفطار.
وتجدر الإشارة إلى أن الثيامين لا يوجد نهائياً في كل من الدجاج، والأجبان، والتفاح. كما يجب العلم أنه لا يتم تخزين فيتامين ب 1 في الجسم، لذا يجب الحصول عليه بصورة يومية من النظام الغذائي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مايو 2023
فيتامين ب1 أو الثيامين المعروف بتسبيبه لمرض البري بري في حال عوزه ، يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية اي اللحوم والاسماك والكبد والبيض وبعض الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب مثل فول الصويا، ولايتواجد فيتامين ب1 الذي هو من الفيتامينات الذوابة بالماء لايتواجد في الشحوم والدهون.
يتلف هذا الفيتامين بالحرارة ولا يتاثر بالبرودة.
0
2010-07-08T18:41:39+00:00
2010-07-08T18:41:39+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88-%D8%B1%D8%AD%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A81-20911#answer-1
فيتامين ب1 أو الثيامين المعروف بتسبيبه لمرض البري بري في حال عوزه ، يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية اي اللحوم والاسماك والكبد والبيض وبعض الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب مثل فول الصويا، ولايتواجد فيتامين ب1 الذي هو من الفيتامينات الذوابة بالماء لايتواجد في الشحوم والدهون.
يتلف هذا الفيتامين بالحرارة ولا يتاثر بالبرودة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يوليو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اقوم حاليا باستخدام منتج tropicano slim بديل للسكر ماهي فؤائدة واضرارة الجانبيه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا ذكر عمري 42سنه عملت اليوم تحليل للسكر صايم وكان 248 ماهي توجيهاتكم لي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير ماهي الوجبات التي يوصى بها مريض السكري في شهر رمضان
سؤال من أنثى سنة
ماهي علاقه فيتامين D بمرض السكر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4485
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10034
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين