ثيامين

Thiamine, anurin

ما هو ثيامين

يعتبر الثيامين أحد أنواع فيتامين ب المهمة والمعروف باسم فيتامين ب1 والذي يلعب دورا حيويا في أداء العديد من الوظائف في جسم الإنسان. يعتبر جسم الإنسان غير قادر على إنتاج الثيامين مما يقتضي بضرورة استهلاكه من خلال النظام الغذائي.

فوائد الثيامين

يعمل الثيامين على المساعدة في أداء العديد من الوظائف الحيوية، كما أنه يعود على الجسم بفوائد عديدة قد تشمل ما يلي:

  • تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة يمنحها للجسم.
  • المحافظة على صحة الكبد.
  • المحافظة على صحة العيون والشعر والجلد.
  • تعزيز ودعم وظائف الدماغ.
  • تعزيز ودعم نظام المناعة في الجسم.
  • الوقاية من بعض الأمراض مثل مرض البري بري الذي ينطوي على اضطرابات في القلب والأعصاب والجهاز الهضمي.
  • يساعد على منع حدوث مضاعفات في الجهاز العصبي، والمخ، والعضلات، والقلب، والمعدة، والأمعاء، ويساهم أيضا في عملية تدفق الشوارد إلى داخل وخارج الخلايا العضلية والعصبية.
  • يستخدم الثيامين كأحد الطرق العلاجية في العديد من الحالات المرضية مثل أمراض القلب، والاضطرابات الأيضية، والشيخوخة والزرق (ماء أزرق على العين) وإعتام عدسة العين وغيرها من الأمراض.

مصادر الثيامين

  • من المصادر الغذائية الجيدة للثيامين ما يلي:
  1. كبد البقر.
  2. العدس.
  3. الهليون.
  4. الحليب المجفف.
  5. المكسرات.
  6. الشوفان.
  7. البرتقال.
  8. البيض.
  9. البذور والبقوليات.
  10. البازلاء.
  • ومن الأطعمة التي يتم تعزيزها بالثيامين:
  1. الأرز.
  2. المعكرونة.
  3. الخبز.
  4. الدقيق.

أسباب نقص الثيامين

يعتبر نقص الثيامين أمرا غير شائع إلى حد ما في البلدان المتقدمة، وبما أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج الثيامين، فإنه يجب استهلاكه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالثيامين، مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة، ومن العوامل التي تزيد من خطر التعرض لنقص الثيايمين ما يلي:

  • إدمان الكحول.
  • التقدم في العمر.
  • الإصابة بمرض الإيدز.
  • مرض السكري.
  • الجراحة المستخدمة لعلاج البدانة.
  • غسيل الكلى.
  • تناول جرعة عالية من مدر للبول.

اعراض نقص الثيامين

من الأعراض المترتبة على نقص الثيامين ما يلي:

  • فقدان الشهية.
  • الشعور بالإعياء والإرهاق.
  • الانفعال والشعور بالهياج والإحباط والمزاج العصبي.
  • التأثير على الأعصاب الحركية مما يؤدي إلى انخفاض ردود الفعل الحركية مثل انخفاض أو عدم وجود ردود فعل للركبة والكاحل والعضلة الثلاثية، ومع تقدم حالة النقص، قد يؤثر ذلك على التنسيق والقدرة على المشي.
  • الشعور بالوخز في الساقين والذراعين.
  • ضعف العضلات.
  • الرؤية الضبابية.
  • القيء والغثيان.
  • تباطؤ معدل ضربات القلب.
  • ضيق التنفس.
  • الهذيان والارتباك وانخفاض الوعي وعدم القدرة على التفكير بوضوح، ويحدث ذلك في الحالات الشديدة التي قد يتسبب فيها نقص الثيامين في متلازمة فيرنيك كورساكوف المرتبطة بنقص الثيامين الناجم عن تعاطي الكحول.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لدي نقص في فيتامين د معدل فيتامين د لدي ١١ و الطبيب وصف لي حبوب فيتامين د ١٠٠٠ وحدة دولية مع حبوب كالسيوم و طلب

انا انصحك بان تستخدم ڤيتامن د لمدة شهر و من ثم ان تعاود الفحص اذ بقي هنالك نقص ام تعدل، و اذ بقي يجب ان تستمر الى ٣ اشهر و تفحص.... و عليك ان تتعرض لاشعة الشمس يوميا لمدة ١٥ دقيقة التي تساعد في بناء ڤيتامين د
see-answer-arrow

فوائد الفيتامينات

الفيتامينات تحافظ على صحة الجسم و تقي من العديد جدا من الامراض كما انها تساعد في التخفيف من حدة العديد من الامراض المزمنة بالاضافة الى اهميتها في التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم حيث انها تساهم و تساعد على اتمام العديد منها بالاضافة الى انها تساعد في تخليص الجسم من لاعديد من السموم و نواتج الاكسدة
see-answer-arrow

ما هو نقص فيتامين د

نفص فيتامين د هو انخفاض تركيز فيتامين ( د) في الدم عن معدله الطبيعي المُتسبب في ترقق العظام وتشوه شكلها وفي حين يعتمد الشخص البالغ على المصادر الغذائية كالحليب,اللبن والأسماك الدهنية كالسلمون الا ان التعرض المباشر لأشعة الشمس وفي أوقات مُحددة يُسهم في الحد من نقص الفيتامين . يُوصى بحصة يومية من فيتامين تعادل 600 وحدة عالمية ( IU ) للبالغين و 800 وحدة عالمية لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يمكن السيطرة على هذا النقص من خلال: - اعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د - اعطاء فيتامين ( د ) عن طريق الفم بشكل يومي أو اسبوعي اعتماداً على حدة النقص - التعرض لأشعة الشمس وبالتحديد بين الساعة 10-3
see-answer-arrow

ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الاغذية الغنية ب الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.
see-answer-arrow

ما هي اهم الفيتامينات الاقراص لتناولها

يوجد أنواع مختلفة تختلف باختلاف البلد ولكن غالبا ما يكون هناك انواع مشتركة، كالسنترم مثلاً ولكن أهم الفينامينات التي يجب ان يحتويها القرص : حمض الفوليك و ب6 و ب12 وج وأ و د وهـ ولكن أود التنويه الى ان تناول الغذاء المتوازن والمنوع والمحتوي على الأطعمة من المجموعات الخمسة وبعدد الحصص اللازمة سيغطي جميع الاحتياجات من هذه الفيتامينات وبدون حاجة للاقراص.
see-answer-arrow

اين اجد فيتامين ب في اي نوع من الخضار وما هي الفيتامينات الاخرى الفاتحة للشهية

مصادر ممتازة لفيتامين B6 تشمل السبانخ والفلفل الأخضر والحبوب الكاملة. مصادر الغذاء الجيد جدا من فيتامين B6 : الدواجن ,السمك ,الحليب والبيض, الكبد, والمكسرات ، البقوليات, الحبوب، والأرز البني ، الموز، الخضار (الجزر ، والسبانخ ، والبازلاء) والبطاطس والدقيق.
see-answer-arrow

ما هو علاج من يعانى من فرط فيتامين ا

علاج فرط فيتامين أ يسبب تسمم في الجسم يؤدي الى اضطراب الجهاز العصبي والنرفزة وآلام في البطن والمفاصل وتضخم الكبد والطحال والصداع وعدم وضوح الرؤيا وتشوه خلقي للمولود والعلاج الحيد هو التوقف عن تناول العلاجات التي تحتوي على فيتامين أ وعدم اكل المواد الغنية به
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,621خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيتامينات و معادن
ابر فيتامين د
فيتامينات و معادن ابر فيتامين د 25 أغسطس 2021
فيتامينات و معادن
الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3
فيتامينات و معادن الفرق بين فيتامين د 2 وفيتامين د 3 19 يونيو 2020
فيتامينات و معادن
أنواع فيتامين د
فيتامينات و معادن أنواع فيتامين د 22 نوفمبر 2018
فيتامينات و معادن
فيتامين أ للاطفال
فيتامينات و معادن فيتامين أ للاطفال 27 يونيو 2018
فيتامينات و معادن
فيتامينات للاطفال
فيتامينات و معادن فيتامينات للاطفال 15 مايو 2018
فيتامينات و معادن
الفيتامينات
فيتامينات و معادن الفيتامينات 18 نوفمبر 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة