ماهو افضل وقت للمشي لمريض السكري في رمضان
إجابات الأطباء على السؤال
يمكن لمرضى السكري ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان والحفاظ على مستويات النشاط البدني للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي، ولكن يجب العلم وتجدر الإشارة إلى أنه يجب الانتباه إلى أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني المفرط قد يزيد من خطر الإصابة بما يسمى انخفاض السكر في الدم خاصة خلال الساعات التي تسبق موعد وجبة الإفطار.
وتشير جميع الأدلة العلمية إلى أن أفضل وقت للمشي لمريض السكري في رمضان يكون بعد موعد الإفطار لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة أو حتى ساعتين، حيث يكون المشي من خفيف إلى معتدل مع ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب السوائل خلال المشي وبعده. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن اعتبار صلاة التراويح على أنها جزء من نظام التمارين الرياضية الخاصة بك.
وعند ممارسة التمارين خلال شهر رمضان يحب اتباع الاحتياطات التالية:
- تجنب مغادرة الأدوية دون الأدوية المستخدمة أو إسوارة التعرف على الأمراض التي تعاني منها.
- ضرورة حمل بعض التمر، السكر، العصير أو أي شيء يمكن أن يرفع مستوى الجلوكوز في حال كنت تعاني من نقص السكر في الدم.
- استمرار مراقبة مستويات السكر في الدم.
- ضرورة حمل زجاجة من الماء لتجنب الجفاف.
- تجنب التوقف عن تناول أي دواء محدد من قبل الطبيب لمرض السكر.
للمزيد:
3 2016-06-05T21:29:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-781577#answer-0يمكن لمرضى السكري ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان والحفاظ على مستويات النشاط البدني للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي، ولكن يجب العلم وتجدر الإشارة إلى أنه يجب الانتباه إلى أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني المفرط قد يزيد من خطر الإصابة بما يسمى انخفاض السكر في الدم خاصة خلال الساعات التي تسبق موعد وجبة الإفطار.
وتشير جميع الأدلة العلمية إلى أن أفضل وقت للمشي لمريض السكري في رمضان يكون بعد موعد الإفطار لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة أو حتى ساعتين، حيث يكون المشي من خفيف إلى معتدل مع ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب السوائل خلال المشي وبعده. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن اعتبار صلاة التراويح على أنها جزء من نظام التمارين الرياضية الخاصة بك.
وعند ممارسة التمارين خلال شهر رمضان يحب اتباع الاحتياطات التالية:
- تجنب مغادرة الأدوية دون الأدوية المستخدمة أو إسوارة التعرف على الأمراض التي تعاني منها.
- ضرورة حمل بعض التمر، السكر، العصير أو أي شيء يمكن أن يرفع مستوى الجلوكوز في حال كنت تعاني من نقص السكر في الدم.
- استمرار مراقبة مستويات السكر في الدم.
- ضرورة حمل زجاجة من الماء لتجنب الجفاف.
- تجنب التوقف عن تناول أي دواء محدد من قبل الطبيب لمرض السكر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
افضل توقيت للمشي لمرضى السكري النوع الثاني
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
افضل انواع لمكسرات لمريض السكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
افضل غذاء يعين على الصيام لمريض السكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهو علاج الدمامل لمريض السكري
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو افضل علاج لمريض السكري نوع اول
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل يمكن لمريض السكري النوع الثاني صيلم رمضان و كيف بامكانه ذلك
سؤال من ذكر سنة 54
في مرض السكري
السلام عليكم هل الصيف افضل ام الشتاء لمريض السكري؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
افضل وقت لقياس السكر لمريض سكري
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهو النظام الغذائي لمريض السكري النوع الاول؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ايهم افضل لمريض السكري حبوب السكر ام اوبر الانسولين لشخص مصاب بمرض السكري وعمره ٥٦
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين