تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل
13 نوفمبر 2023
21976
كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟ لأنني لا أتعرض للشمس كثيرًا ومن الصعب مراجعة الطبيب في الوقت الحالي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-11-13T17:04:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الصعب تأكيد نقص فيتامين د بشكل قاطع بدون تحليل دم، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمال الإصابة بنقص فيتامين د، منها:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- آلام العظام والعضلات، خاصة في الظهر.
- ضعف التئام الجروح.
- ضعف العظام، مما قد يؤدي إلى الكسور بسهولة.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- الاكتئاب.
- مشاكل في الذاكرة.
- ضعف العضلات.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في فيتامين د، ولكن من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة مستويات فيتامين د في جسمك:
- التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا، وخاصة في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون الأشعة أقل حدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب، والحبوب المدعمة بفيتامين د.
- تناول مكملات فيتامين د، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
إذا كنت تعيش في منطقة لا تتلقى فيها الكثير من أشعة الشمس، أو إذا كنت ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عند الخروج، أو إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين د.
للمزيد:
من الصعب تأكيد نقص فيتامين د بشكل قاطع بدون تحليل دم، ولكن هناك بعض الأعراض... اقرأ المزيد
من الصعب تأكيد نقص فيتامين د بشكل قاطع بدون تحليل دم، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمال الإصابة بنقص فيتامين د، منها:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- آلام العظام والعضلات، خاصة في الظهر.
- ضعف التئام الجروح.
- ضعف العظام، مما قد يؤدي إلى الكسور بسهولة.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- الاكتئاب.
- مشاكل في الذاكرة.
- ضعف العضلات.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في فيتامين د، ولكن من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة مستويات فيتامين د في جسمك:
- التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا، وخاصة في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون الأشعة أقل حدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب، والحبوب المدعمة بفيتامين د.
- تناول مكملات فيتامين د، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
إذا كنت تعيش في منطقة لا تتلقى فيها الكثير من أشعة الشمس، أو إذا كنت ترتدي ملابس تغطي معظم بشرتك عند الخروج، أو إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية التي تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين د.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
قرأت أن من الآمن تناول فيتامين سي وزنك بدون اشراف طبي ولكن بدون ما اكتر في الكمية فما هي الكمية...
سؤال من أنثى سنة 27
انا عملت تحاليل فيتامين د و نسبته طلعت ١٩.٦ اخدت حبوب داڤاليندي ٥٠٠٠وحدة لمدة شهر و اسبوعين ،لسه طبعا عندي...
سؤال من ذكر سنة
ما هي أعراض نقص فيتامين A؟ وهل تظهر قبل تطور المضاعفات الصحية لنقص الفيتامين في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي وظيفة فيتامين ج؟ وهل يساهم في أحد الوظائف الحيوية في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
أين يوجد فيتامين ب3 أو ما يعرف بالنياسين؟
سؤال من ذكر سنة
كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
كيف أعرف أني عندي نقص فيتامين A؟ وما هي أعراض نقص فيتامين A؟
سؤال من ذكر سنة
ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى سنة
هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 16 سنة
استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 30 سنة
هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين