ماذا يحدث للجسم عند تناول الزنك يوميا
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، يضر تناول حبة واحدة من الزنك 50 ملجم يوميًا لمدة سنة أو سنتين لأن هذه الكمية من الزنك تفوق الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، ولا يجب أن يتم تناول هذا القدر من مكملات الزنك إلا في حالات مرضية خاصة ولمدة محدودة فقط، فقد يؤدي تناول جرعات عالية من الزنك إلى حدوث آثار جانبية خطيرة، مثل الآتي:
- انخفاض مستويات النحاس في الجسم.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- اضطرابات في الجهاز البولي التناسلي.
- ضعف جهاز المناعة.
لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى، أما بالنسبة لجرعات مكملات الزنك الطبيعية والآمنة فإنها يجب أن لا تزيد عن 20 ملغ تقريبًا، والحد اليومي الأقصى يجب أن لا يتجاوز 40 ملغ من الزنك، وبشكل عام قد يؤدي تناول مكملات الزنك إلى بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن الآتي:
- عسر الهضم.
- الإسهال.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- اضطرابات في حاسة التذوق.
أما بالنسبة لما يحدث للجسم عند تناول الزنك يومياً بكميات معتدلة، فإن الزنك هو معدن أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم، ويمكن أن يساهم في الآتي:
- تعزيز جهاز المناعة.
- تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- تحسين صحة الجلد والشعر.
- تسريع التئام الجروح.
- تحسين مستويات الطاقة.
- تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.
للمزيد:
نعم، يضر تناول حبة واحدة من الزنك 50 ملجم يوميًا لمدة سنة أو سنتين لأن هذه الكمية من الزنك تفوق الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، ولا يجب أن يتم تناول هذا القدر من مكملات الزنك إلا في حالات مرضية خاصة ولمدة محدودة فقط، فقد يؤدي تناول جرعات عالية من الزنك إلى حدوث آثار جانبية خطيرة، مثل الآتي:
- انخفاض مستويات النحاس في الجسم.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- اضطرابات في الجهاز البولي التناسلي.
- ضعف جهاز المناعة.
لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى، أما بالنسبة لجرعات مكملات الزنك الطبيعية والآمنة فإنها يجب أن لا تزيد عن 20 ملغ تقريبًا، والحد اليومي الأقصى يجب أن لا يتجاوز 40 ملغ من الزنك، وبشكل عام قد يؤدي تناول مكملات الزنك إلى بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن الآتي:
- عسر الهضم.
- الإسهال.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- اضطرابات في حاسة التذوق.
أما بالنسبة لما يحدث للجسم عند تناول الزنك يومياً بكميات معتدلة، فإن الزنك هو معدن أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم، ويمكن أن يساهم في الآتي:
- تعزيز جهاز المناعة.
- تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- تحسين صحة الجلد والشعر.
- تسريع التئام الجروح.
- تحسين مستويات الطاقة.
- تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين اوميجا3 والكالسيوم وفيتامين د حيث انني اتناول جرعات ثابتة منها يوميا
سؤال من ذكر سنة 34
في علم الصيدلة
عندي مكمل غذائي اسمه سنتروم كيف استخدمه؟ ومتى ينصح بتناول سنتروم؟
سؤال من أنثى سنة 40
في علم الصيدلة
الدكاترة الكرام..أسأل عن حبوب (روفيناك دي) هل لها تأثير علي شخص ظهر له من قبل تضخم بروستاتا وهل لها آي...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا ارضع طفلي عمره 15 يوم واستخدم مسكن الألم رابيدوس هل يؤثر على الرضاعة؟
سؤال من ذكر سنة 49
في علم الصيدلة
عندي التهاب حلق هل ينفع دواء كلافوكس 625؟ وما هي دواعي استعمال دواء كلافوكس بشكل عام؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
صديقتي تناولت حبتين من بنادول كولد اند فلو في آن واحد فهل هذه الجرعة صحيحة؟ وكم حبة بنادول كولد اند...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهي دواعي التطبيب بالدواء riabal
سؤال من أنثى سنة 28
في علم الصيدلة
انا كنت باخد برشام limitless conceive Q تمام بس الدكتور موضحش اذا كان بيتبلع او بيتمضغ فكنت ببلعه تلقائى بس...
سؤال من ذكر سنة 26
في علم الصيدلة
انا استخدم مرهم سينسي كورت لكن لم اجده في الامارات ماذا يمكن ان استخدم بديل عنه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين