هل تناول الاناناس وجوز الهند يزيد الوزن

بشكل عام لا يعد الأناناس من الفواكه المسببة لزيادة الوزن، ولا يوجد نوع محدد من الفواكه أو الأطعمة يزيد الوزن وإنما يعتمد ذلك على النظام الغذائي ككل، ويشار إلى أن شرب عصير الأناناس المحلى يؤدي إلى اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية، فقد يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى زيادة الوزن بالفعل، ولكن تناول الأناناس بكميات بكميات معتدلة قد يكون له دون في خسارة الوزن، وذلك للأسباب التالية:

• يعتبر الأناناس منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.
• يحتوي الأناناس على إنزيمات تستهدف دهون البطن.
• يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساهم في حرق الدهون في الجسم أيضًا.
• يساعد الأناناس في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية لتحفيز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
• يحتوي الأناناس على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان مما يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة مدة الشعور بالشبع.
• يحتوي الأناناس على نسبة من المنغنيز الذي يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.

أما بالنسبة لجوز الهند فإنه يعد من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك فإن تناول جوز الهند بكثرة قد يؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن، وعليه يجب الحرص على تناول جوز الهند باعتدال، واتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الوزن المثالي أو خسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

• فوائد الاناناس الصحية
• فوائد الاناناس للتخسيس