ماهى فوائد اوميجا للجسم عام
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهي فوائد واضرار كبسولات الزيناكال
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهى فوائد واضرار حبوب puritan's pride (OMEGA 3-6-9)
سؤال من ذكر سنة 67
في علم الصيدلة
ما هي أهم فوائد السمك للجسم؟
يعتبر السمك من أهم البروتينات قليلة الدسم التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي، وتعتبر الأسماك غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب، كما أن الأسماك غنية بالكالسيوم والفسفور واليود وكل من الحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم والدماغ والوقاية من العديد من الأمراض.
وحسب جمعية القلب الأمريكية فإنه يوصى باستهلاك السمك مرتين على الأقل في الأسبوع ضمن النظام الغذائي، حيث أنه من أهم فوائد السمك للجسم ما يلي:
- الحفاظ على صحة القلب والدماغ، حيث أن السمك يعتبر مصدر رئيسي للأوميغا 3 الذي له دور كبير في خفض ضغط الدم وتنظيم ضغط الدم ومنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية التي قد تسبب الوفاة.
- العمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية أثناء عملية التطور خاصة الدماغ والعيون.
- العمل على تعزيز صحة ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى الوقاية من تدهور وظائف العقل والإصابة بأي أمراض تنكسية عصبية مثل مرض الزهايمر كما يساعد السمك على تحسين الذاكرة.
- المساعدة في الوقاية وعلاج الاكتئاب الذي يتميز بالتقلبات المزاجية، الحزن، انخفاض الطاقة، فقدان الاهتمام بأمور الحياة المختلفة وغيرها من الأعراض.
- العمل على تزويد الجسم باحتياجاته من فيتامين د، الضروري للصحة العقلية وصحة القلب والعظام وغيرها.
- العمل على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد وغيرها من الأمراض.
- العمل على خفض خطر الإصابة بمرض الربو عند الأطفال.
- العمل على حماية العيون والبصر خاصة التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يسبب ضعف البصر وقد يؤدي للعمى.
- العمل على تحسين نوعية النوم عند الأشخاص.
- العمل على دعم وتحسين وظائف الغدة الدرقية حيث أن السمك يزود الجسم بنسبة من اليود.
- الحفاظ على صحة العضلات والأعضاء والأوعية الدموية نتيجة تزويد الجسم بالبروتينات، حيث يساعد ذلك في تحسين انقسام الخلايا والاستجابة الهرمونية وغيرها الكثير.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي فوائد واضرار الاوميجا 3
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهى فوائد حبوب الزنك وهل لها اضرار
سؤال من أنثى سنة 31
في علم الصيدلة
ماهي فوائد واضرار كبسولات او حبوب فيتامين سي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهي فوائد الإنزيمات عامةً وماهي أضرارها؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهي فوائد و اضرار اقراص Multivitamins
تستخدم Multivitamin لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتعويض نقص الفيتامينات الناتج عن
- سوء التغذية.
- الحمل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي وغيرها.
أما عن مضارها فلا مضار لها إذا كنت تتناولها بالجرعات الموصى بها.
الآثار الجانبية
- اضطرابات في المعدة.
- صداع.
- طعم غير مستساغ في الفم.
المصادر والمراجع
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهى أضرار المكملات الغذائية
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي فوائد اوميغا 3؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره