متى استخدم الجلوتامين

بداية أود التوضيح أنه لا يوجد تعارض بين مكملات الزنك ومكملات الجلوتامين، ويمكن تناولهما في نفس الوقت قبل النوم، ولكن بشكل عام يتم تقدير الوقت المناسب لتناول مكملات الجلوتامين بحسب سبب الاستخدام، ففي حال استخدام الجلوتامين بهدف زيادة النشاط لدى الرياضيين وبناء العضلات، فيفضل في هذه الحالة تناول مكملات الجلوتامين مباشرةً بعد الانتهاء من التمرين الرياضي.

أما في حال استخدام الجلوتامين كأحد العلاجات المساعدة لعلاج بعض الاضطرابات الصحية، فينصح في هذه الحالة بتناول مكملات الجلوتامين قبل الوجبات الغذائية، وفي جميع الأحوال عليك الالتزام بتعليمات الطبيب حول طريقة الاستخدام وموعد الجرعة.

أود لفت انتباهك أيضًا إلى ضرورة عدم استخدام مكملات الجلوتامين قبل استشارة الطبيب في حال المعاناة من أحد المشاكل الصحية أو في حال استخدام أحد الأدوية بسبب وجود تعارض بين الجلوتامين وبعض الأدوية وبعض الأمراض المزمنة.

للمزيد:

• نظام غذائي لبناء العضلات
• هل يفيد تناول البروتين بدون رياضة في بناء العضلات؟