أسئلة واجابات طبية صحة عامة

نعم، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم سبباً للصداع والدوخة، فعندما ينخفض ضغط الدم بشكل حاد أو مفاجئ، قد يتسبب ذلك في عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والدوخة، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم الأخرى أبين لك الآتي:

• الضعف عام والإراق.
• الغثيان.
• اضطراب المعدة.
• تشوش الرؤية.
• التشوش الذهني.
• التهيج والعصبية.
• ضيق التنفس.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم مراجعة الطبيب لتقييم ضغط الدم وفحص الأسباب المحتملة لهذه الأعراض، ويمكن أن يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم من خلال قياس الضغط في العيادة الطبية ومتابعة الأعراض.

أود لفت انتباهك إلى أن هناك عدة أسباب أخرى لثقل الرأس والدوخة فلا يمكن حصر السبب بانخفاض ضغط الدم، وفي جميع الأحوال تتطلب هذه الأعراض مراجعة الطبيب دون تأخير لتقييم السبب وعلاجه قبل تطور المضاعفات الصحية الخطيرة.

للمزيد:

• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم
• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية

خلال الصيام الطويل يحدث انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم، وهو ما يؤدي إلى تحفيز البنكرياس لإنتاج وإفراز كمية أكبر من الجلوكاجون، وهو هرمون يساعد في منع انخفاض مستوى الجلوكوز إلى مستويات متدنية جدًا، وذلك من خلال تحفيز الكبد لتحطيم الجلايكوجين وهو الجلوكوز المخزن وإطلاقه مرة أخرى في الدورة الدموية، كما يمنع الجلوكاجون الكبد من امتصاص الجلوكوز وتخزينه، مما يؤدي إلى زيادة كمية الجلوكوز الموجودة في الدم.

في الحالات الطبيعية لدى الأشخاص السليمين لا يحدث ارتقاع في مستوى سكر الدم في هذه الحالة لأن ارتفاع سكر الدم يحفز إنتاج الأنسولين وبالتالي استخدام الجلوكوز الموجود في الدم وإدخاله إلى العضلات وأجهزة الجسم التي تحتاجه، أما لدى مرضى السكري فإن انخفاض حساسية الأنسولين أو ضعف إنتاجه يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.

ما تم توضيحه يفسر سبب زيادة مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري خلال الصوم لساعات طويلة، ويجدر الذكر أن اتباع نظام غذائي صحي يحد من فرص ارتفاع سكر الدم خلال الصيام لدى مرضى السكري، ولكن في جميع الأحوال يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن حالته الصحية تسمح بذلك.

للمزيد:

• الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر
• تعرف على أفضل 10 أكلات رمضانية لمرضى السكري

الدوخة بعد الأكل قد تكون من الأعراض المحتملة لمرض السكري، ولكن في حال كانت هذه الدوخة تأتيك في أيام محددة من رمضان فقد تكون طبيعية نتيجة التغيرات في النمط الغذائي في رمضان، أما في حال كانت تأتي بشكل شبه يومي في رمضان أو تحدث حتى في خارج أيام رمضان فقد تكون ناجمة بالفعل عن مرض السكري أو أسباب أخرى، ومنها الآتي: 

أود الإشارة بداية أن التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة في رمضان قد يؤدي إلى بعض الأعراض مثل الدوخة حتى يتم اعتياد الجسم على نمط الحياة الجديد، فقد يشعر الشخص بدوخة بسيطة في الأيام الأولى من رمضان بعد الإفطار، خصوصًا في حال اتباع نمط غير صحي في الإفطار، مثل شرب كمية كبيرة من السوائل وتناول الأطعمة الدسمة والمقلي فور الإفطار.

أما لو كان الشعور بالدوخة يتكرر بشكل يومي أو كانت الدوخة شديدة فإن ذلك قد يدل بالفعل على مشلكة صحية، لذلك أنصحك في هذه الحالة بمراجعة الطبيب دون تأخير للكشف عن سبب الدوخة التي تعاني منها بعد الإفطار في رمضان.

سوف أبين لك مجموعة من الأسباب الصحية التي قد تؤدي إلى الدوخة بعد الأكل:

• انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: ينتج عن تحويل كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي لهضم الطعام، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في باقي الجسم.
• انخفاض سكر الدم: قد يؤدي تناول وجبة كبيرة غنية بالكربوهيدرات إلى ارتفاع سكر الدم بشكل سريع، ثم إفراز الجسم كمية كبيرة من الأنسولين لخفضه، مما قد يؤدي إلى انخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ والشعور بالدوخة.
• الحساسية الغذائية: قد تؤدي بعض الأطعمة إلى حساسية لدى بعض الأشخاص، مما قد يسبب أعراضًا مثل الدوخة.
• مشاكل في القلب: قد تكون الدوخة بعد الأكل علامة على مشكلة في القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب.
• أدوية: بعض الأدوية قد تسبب الدوخة كأثر جانبي وتكون هذه الأعراض ملحوظة عند تناول الطعام.

للمزيد:

• نصائح رمضانية | نصائح للصيام الصحي في شهر رمضان
• ما هي أسباب الدوخة، ومتى تكون خطيرة؟

تحدث العديد من التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان مما يساهم في الإصابة بالصداع، ومن أسباب وجع الرأس خلال الصيام ما يلي:

• التغييرات في مواعيد تناول الطعام بشكل مفاجئ.
• وجود فترات طويلة بين أوقات تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية، مثل سكر الدم.
• انسحاب الكافيين من الجسم، في حال الاعتياد على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل رمضان.
• جفاف الجسم نتيجة قلة شرب الماء.
• التغييرات في مواعيد النوم وقلة النوم.

أما بالنسبة للطرق التي تساعد على التخفيف من وجع الرأس خلال الأيام الأولى من الصيام فتتضمن الآتي:

• التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة أيام من رمضان.
• تغيير مواعيد تناول الطعام لتتوافق مع مواعيد تناول الطعام في رمضان قدر الإمكان.
• الحرص على تناول وجبة سحور صحية غنية بالبروتينات للحفاظ على طاقة الجسم طول فترة الصيام.
• تجنب الإجهاد قدر الإمكان خلال الصيام، خصوصًا في الأيام الأولى من رمضان حتى تأقلم الجسم مع الصيام.
• تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس.
• شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.

للمزيد:

• اسباب الصداع وعلاقة الغذاء بالصداع وطرق الوقاية
• أسباب الصداع في رمضان وطرق الحد منه