أسئلة واجابات طبية صحة عامة

افضل علاج التمارين الرياضية الخاصة لكل منطقة.

أوميغا-3 أحماض دهنية موجودة بصورة جاهزة في الأسماك والمحار البحري فأجسامنا لا تستطيع إنتاج هذه المواد، لذلك فإن عليها الحصول عليها من الطعام أو المواد التكميلية. في حين أن الجسم يستطيع تصنيع هذه الأحماض الضرورية من الأحماض اللينولينية الموجودة في الجوز والصويا وبزر الكتان. فإن لحوم المخلوقات هي وحدها المصدر الجاهز لأحماض أوميغا-3. الفوائد: هذه الأحماض مفيدة للقلب، إن أوميغا-3 يؤدي كثيراً من الواجبات الكفيلة بتخفيض إمكانية الإصابة بمرض قلبي، بما في ذلك التقليل من ميل الدم للتخثر، وهذا يحول دون تراكم اللويحات في الأوعية الدموية، كما أنه يخفض مستوى الشحوم المسببة لتكثف الدم والمسماة ثلاثي الغليسيريد كذلك فإن أوميغا-3 يساعد على استقرار دقات القلب. وهذه الفوائد مجتمعة تساعد على استقرار دقات القلب يقلل من ضغط الدم عن طريق زيادة اوكسيدالنيتريك الذي يساعد على توسيع الشرايين. ان تناول غذاء يحتوي على اوميغا٣ و تناول مكملات غذائية تحتوي على اوميغا٣ ينزل ضغط الدم بمقدار2.1 ملم زئبقي. وهذه الفوائد مجتمعة تساعد على منع حدوث نوبات قلبية أو توقف القلب. كما أن أحماض أوميغا-3 ضرورية من أجل التطور العصبي السليم عند الأطفال الرضع، كما أنها تستطيع تخفيض آلام التهاب المفصل الروماتيزمي. كما أنه قد ينسب إليها أيضاً قدرتها على منع تطور الأورام الثديية. وأيضاً تساعد أوميغا-3 على منع الاكتئاب وتؤدي إلى استقرار أمزجة المصابين باكتئاب سريري وتخفيف أعراض انفصام الشخصية. أن استهلاك الأحماض الدهنية اوميغا-٣ و التي توجد بالأسماك و البيض و المكملات الغذائية تقلل من تكون المواد التي تتراكم بالمخ و تسبب مرض الزهايمر . الأعراض الجانبية:حرقة أو عسر الهضم، ورائحة نفس كريهة، والإسهال وبعض المشاكل المعوية الشائعة التي قد تحدث والآثار الجانبية للأحماض أوميغا 3 الدهنية، وغالبا يمكن تقليل هذه الاعراض بحفظ زيت السمك في الثلاجة.

لا ضرر من ذلك ولا تسبب اي ترسبات

افضل وأأمن طريقة هي الغذاء الطبيعي عليك مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب طولك ووزنك والجهد الذي تبذله وما يناسب عملك وطريقة حياتك

الغذاء المتوازن الذي يحتوي جميع انواع الماكولات من بروتين ودهون وكربوهيدرات هو الامثل

ننصحك بعدم القلق والانشغال بهذا الأمر والاكتفاء بتناول الصويا من الحبوب والبذور والمكسرات كالبندق والكاتشو واللوز والفستق، والطريقة الوحيدة لتكبير الثدي بأمان هي عملية تجميلية بزراعة بعض المواد في نسيج الثدي.

هذه عادة تحدث بسبب تقلصات عضلية تضغط على بعض الأوعية الدموية وتتسبب تضيقها بشكل مؤقت، وفي أحيان أخرى تنجم عن خثرة مؤقتة في الدم وتُعيق تحركه لحظياً، ولذلك اذا استمرت أو تكررت بكثرة يتوجب فحص عوامل التخثر وسرعة تجلط الدم