نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

يفضل ممارسة الرياضة في رمضان بعد الافطارو بعد مرور ساعة على الاقل من تناول الطعام , خلال الصيام لا ينصح بممارسة الرياضة بسبب فقدان السوائل والاملاح التي لا تستطيع تعويضها

لا ننصح بتناول اية اطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل، وذلك لأن الطاقة الموجودة ستذهب للتخزين مباشرة، ويخزن الجسم كل ما يفيض عن حاجته على شكل شحوم فما بالك بالأطعمة الغنية جداً بالطاقة كالحلويات والفواكه تحياتي

ينتقل فيروس الايدز من شخص لآخر بثلاثة طرق هي ممارسة الجنس مع شخص مصاب، ونقل الدم أو أحد مكوناته، كعناصر التخثر، والطريقة الثالثة من الأم المصابة إلى الجنين وقد سجلت في بداية هذه الجائحة حالات انتقال الفيروس عن طريق استخدام ادوات جاحة أسنان ملوثة ولا ينتقل الفيروس عن طريق الجهاز الهضمي تحياتي

ثمة فارق كبير بين الايدز والتهابات الكبد الفيروسية، مع تشابه طريقة انتقال الايدز مع بعض انواع التهاب الكبد الفيروسي، ولا ينتقل فيروس الإيدز عن طريق فرشاة الأسنان مع أن ما قمت به بعيد جداً عن السلوكيات الصحية، ففي الحمامات والمراحيض تكثر الجراثيم والعوامل الممرضة الأخرى ، أما طرق انتقال الايدز فهي عن طريق ممارسة الجنس، ونقل الدم ، ومن الأم المصابة إلى جنينها تحياتي

الوجبات المتكاملة هي: الوجبات المحتوية على الخضروات والفواكه بكميات جيدة وهذه الوجبات ايضا يجب ان تكون قليلة في الدهون والسكريات ومحتوية على الحليب ومشتقاته والنشويات بكميات معتدلة وحسب الاحتياج وكذلك يجب ان تحتوي على اللحوم ويفضل دائما اللحوم البيضاء واحيانا البروتينات النباتية واخيرا من الدهون زيت الزيتون Regards.

أحدى أكبر المشاكل الصحية في العصر الحديث هي زيادة الوزن والبدانة وما ينتج عنها من أمراض، فهل أنت بحاجة فعلا لزيادة وزنك؟ لمعرفة ذلك ، علينا معرفة طولك ووزنك الحالي، وعملك تحياتي