كيف اقضي صيام رمضان وانا مرضع
إجابات الأطباء على السؤال
بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل بدء الصيام، وبما أن عمر طفلتك 8 أشهر فإن الطفل الرضيع في هذه المرحلة العُمرية بإمكانه تناول معظم الأطعمة مما سوف يحد من اعتماده على حليب الرضاعة بعض الشيء.
سوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على المحافظة على إدرار الحليب خلال الصيام والمحافظة على صحتك وصحة طفلتك الرضيعة:
- تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضروات.
- اشربي كمية كافية من الماء قبل الفجر.
- تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، مثل الفواكه، المكسرات، أو الزبادي.
- حاولي تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تُسبب لكِ التعب أو الجفاف.
- احرصي على أخذ فترات راحة كافية خلال النهار.
- افطري على التمر والماء أو كوب من العصير الطازج.
- تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار.
للمزيد:
1 2024-02-15T18:11:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-1768100#answer-0بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل بدء الصيام، وبما أن عمر طفلتك 8 أشهر فإن الطفل الرضيع في هذه المرحلة العُمرية بإمكانه تناول معظم الأطعمة مما سوف يحد من اعتماده على حليب الرضاعة بعض الشيء.
سوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على المحافظة على إدرار الحليب خلال الصيام والمحافظة على صحتك وصحة طفلتك الرضيعة:
- تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضروات.
- اشربي كمية كافية من الماء قبل الفجر.
- تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، مثل الفواكه، المكسرات، أو الزبادي.
- حاولي تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تُسبب لكِ التعب أو الجفاف.
- احرصي على أخذ فترات راحة كافية خلال النهار.
- افطري على التمر والماء أو كوب من العصير الطازج.
- تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 37
في صحة الطفل
هل يوجد طريقة معينة من أجل معرفة أن خلايا المخ تالفة؟
سؤال من أنثى سنة 30
في صحة الطفل
نصحني الطبيب العام بضرورة مراجعة جراخ المخ والأعصاب، ما هي العمليات التي يقوم بها جراح المخ والاعصاب؟
سؤال من ذكر سنة 30
في صحة الطفل
قرأت أنه يوجد أنواع متعددة من الشلل التي يمكن أن تصيب الأشخاص نتيجة العديد من الأسباب، ولكن ما هو الشلل...
سؤال من ذكر سنة 30
في صحة الطفل
هل يوجد شروط من أجل إجراء تخطيط الدماغ، أو أنه يمكن لأي شخص أن يقوم بالخضوع لهذا النوع من التحاليل؟
سؤال من أنثى سنة 42
في صحة الطفل
هل ممكن شرب الاوميغا 3 لطفلي عمر السنتين بوضعها في الرضعة الصناعية وليس مباشرة في الفم وهل ممكن ان ياخذ...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة الطفل
أسمع كثيراً عن خلل الوظيفة الدماغية، وأريد معرفة ما هو خلل وظائف المخ؟
سؤال من أنثى سنة 26
في صحة الطفل
ما هي أشهر أجزاء الدماغ عند الإنسان أو من اشهر اعضاء الدماغ عند الانسان؟
سؤال من ذكر سنة 26
في صحة الطفل
ما هو اخطر ورم في الدماغ؟ ولماذا يعد أخطر من غيره من الأنواع؟
سؤال من ذكر سنة 37
في صحة الطفل
أريد الاستفسار عن ما هي امراض الدماغ واعراضها؟ أي الأمراض التي تصيب الدماغ على وجه التحديد
سؤال من ذكر سنة 26
في صحة الطفل
أريد أن أسأل كيف يعمل دماغ الإنسان؟ وما هي وظيفة كل جزء من أجزاء الدماغ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين