أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

عايز اخس وعايز حاجة تساعدنى على الحرق

أتمنى أن تحقق مرادك، وبداية أود التوضيح أنه لخسارة الوزن وحرق الدهون يجب أن يتم اتباع نظام صحي متكامل يتضمن اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية الصحيحة.

 

يجدر الذكر أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي المناسب قد يختلف من شخص لآخر بناءً على حالته الصحية، لذلك من الأفضل استشارة أخصائي التغذية لوضع برنامج مناسب لحالتك الصحية، وفيما ما يلي بعض النصائح الفعالة لخسارة الوزن:

  • تقليل السعرات الحرارية: يجب أن تتناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك.
  • التركيز على البروتين: البروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحافظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن، مما يعزز عملية الأيض.
  • الألياف: تناول الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع.
  • تجنب السكريات المضافة والدهون المشبعة: هذه الأطعمة تزيد من تخزين الدهون وتبطئ عملية الأيض.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية والأيض. 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
تغذية

ما هي اضرارمكمل الواي بروتين و الكرياتين

ماهي الطريقه التي سيتم اخذ المكمل بها ؟ يجب اتباع الكميه من قبل مختص , نوعا ما امن ولكن قد يسبب عدم انتظام في دقات القلب و يزيد من خطر الاصابه بالسكري والصداع المستمر واختلال وظائف الكلى وايضا يؤثر على الكبد من الانواع تعطى يوميا عن طريق الفم 30غ لمده 6 شهر او جرعه وحده اكثر من50غ فقط

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سجى المدارمه
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 16 سنة

انا طالب و اريد تناول مكمل الاوميغا ٣ لتعزيز الذاكرة ني فعل ذلك دون استشارة طبيب للعلم انا ليس لدي مشاكل طبية و جل ما في الامر اني اريده لتحسين الذاكرة و لكنني لم استشر طبيبا فهل في ذلك ضرر مثلا ني تناول جرعة واحدة او اثنتين يوميا كمية قليلة دون استشارة طبيب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم