٢٨ واعاني نحافة ازيد في وزني ولم اقدر نظرا ان وزني٥٥ كغ وطولي١٧٠صم cic

٢٨ واعاني نحافة ازيد في وزني ولم اقدر نظرا ان وزني٥٥ كغ وطولي١٧٠صم cic
icon 7 ديسمبر 2014
icon 979
عمري٢٨ وأعاني نحافة أريد أن أزيد في وزني ولم أقدر نظرا أن وزني٥٥ كغ وطولي١٧٠صم ولدي cicatrice kéloidique على الأكتاف ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم عزيزتي انت لا تعانين من النحافة فمؤشر كتلة الجسم لديك طبيعي هناك نصائح لزيادة الوزن كتناول المكسرات والعسل و الجلي و عصائر الفواكه بدل الفواكه نفسها و مشتقات الألبان كاملة الدسم مع الاعتدال فيما سبق ذكره اضافة الى ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية خصوصا تمارين المقاومة بالنسبة لل cicatric keloidque اذا كان علاجك يعتمد على الكورتيزون فيجب اجراء فحص دوري لكثافة العظام لأن الكورتيزون قد يتسبب بالاصابة بهشاشة العظام ، فأنصحك باتباع حمية غذائية تزودك بما قد تفقديه من عناصر غذائية ناتجة عن الاعراض الجانبية التي قد تحدثها الأدوية التي تتناوليها دمت بصحة جيدة :) 0 2015-01-20 20:57:21
أخصائية تغذية نورا النجار
أخصائية تغذية نورا النجار
تغذية
السلام عليكم عزيزتي انت لا تعانين من النحافة فمؤشر كتلة الجسم لديك طبيعي هناك نصائح لزيادة الوزن كتناول المكسرات والعسل و الجلي و عصائر الفواكه بدل الفواكه نفسها و مشتقات الألبان كاملة الدسم مع الاعتدال فيما سبق ذكره اضافة الى ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية خصوصا تمارين المقاومة بالنسبة لل cicatric keloidque اذا كان علاجك يعتمد على الكورتيزون فيجب اجراء فحص دوري لكثافة العظام لأن الكورتيزون قد يتسبب بالاصابة بهشاشة العظام ، فأنصحك باتباع حمية غذائية تزودك بما قد تفقديه من عناصر غذائية ناتجة عن الاعراض الجانبية التي قد تحدثها الأدوية التي تتناوليها دمت بصحة جيدة :)

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل

التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل :الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون,, وشرب الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين) وزيادة كمية الوجبة لزيادة السعرات الحرارية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا عمري 30 وزني 72 كغ وطولي 165 سم اريد انا افقد 3 أو 4كغ في اسبوع كيف يمكنني ذلك؟

المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن في الأسبوع يجب أن لا يتجاوز 1-2 كغ حتى تكون خسارة وزنك من الكتله الدهنية وليس العضل والماء ..أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والمكسرات

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة في 19من عمري طولي 165 سم ووزني 83 كغ أريد تخفيف وزني الى 60 كغ لكن لم أنجح...

يمكن استغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن عن طريق تناول اغذيه لا تحتوي سعرات عاليه والبدء بتناول صحن كبير من السلطه وصحن كبير من الشوربه والتخفيف من الحلويات والاكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية اثناء النهار وقبل الافطار بثلاث ساعات على الاقل

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد ان يزيد وزني 10كيلو او اكثر علما ان وزني حاليا هو 66 و طولي 171سم اريد ان اصبح بدينة...

عزيزتي وزنك بالنسبة لطولك هو وزن مثالي،!! والنحافة لاتسبب فقر الدم فقد الدم ياتي من فقدانك لبعض العناصر الغذائيه اكثري من تناول الكبد والسمك والبيض والسبانخ لانهم فيهم نسبة الحديد عاليه

سؤال من غير معروف سنة 26

في تغذية

انا عمري 14 سنة ومازال وزني 36 كيلو اريد ان ازيد من وزني

لا داعي للاستعجال، فالوزن يزيد حسب تقدم العمر وكمية الغذاء المتناول، والراحة النفسية الموجودة، مارس الرياضة وهي ستسبب لك الجوع، وسيزيد الأكل تلقائياً، والوزن أيضاً.المهم أن تبقى صحيحاً بلا مشاكل صحية.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد ان اخسر الوزن ? هل من مساعدة انا في عمري 17 سنة و طولي 160 سم و ازن 78...

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا انا وزني 68 كيلو جرام وعمري 18 اعاني من ضعف الوزن اريد ان اسمن هل هناك علاج لكي اصل...

الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا .. وزني 55 , طولي 168 تقريبا و عمري 22 سنة , اشعر بانني نحيف و اريد زيادة وزني...

وزنك المثالي هو 52-68 كيلو، أي أن وزنك مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة لزيادة وزنك بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وبناء العضلات.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً