السلام وعليكم اني صارلي كثير احاول انقص من وزني بس مافي فائده ياريت تعطوني نظام غدائي امشي عليه ونصائح استفيد منه , مع العلم اني زارعه كبد من 6 سنوات ... ياريت تفيدوني وبارك الله فيكم .

يفضل متابعه اخصائي\ة تغذيه لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن يتناسب مع وضعك الصحي . مع ضروره ممارسه الرياضه .

السلام عليكم..انا نحيفة طولي160او وزني45..او عمري19او اعاني من الضعف حيل ..بحيث دياثر عليه ..ارجو مساعدتي بنظام غذائي او حبوب اوهل عشبه درهم اكتيرا تسمن ؟؟؟ارجو الرد ..مع العلم عملت تحليل فقر دم مابيه اي شي ..بس اني نفسي مسدودة اتمنى اساعدوني

نعم انت نحيفة وحالتك تستدعي الفحص السريري .بشكل اولي انصحك عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12 ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

سؤال من أنثى سنة

تغذية

يادكاتره الجنه تعبت من وزني كرهت نفسي اريد التخلص من الوزن الزائد تعبت

Q: السلام عليكم أرجوكم أفيدوني ربي ينور أيامكم أنا أعاني من النحافة أريد أن يزيد وزني أريد دواء طبيعي أنا أنتظر الرد

عزيزتي اعرفي سبب نحافتك حتى نحل المشكله الأساس . هل سببها نفسي (في ضغوطات أو كثره التفكير ... ) عضوي اعملي فحص غده درقيه؟ او فرط /زياده في النشاط البدني ؟؟

Q: انا شاب اعاني من النحافه الشديده و اريد زيادة وزني باي من الفيتمينات تنصحوني الرجاء المساعدة وجزاكم الله خير

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب والتين وتناول كبسولات الحديد اذا كان عندك انيميا

Q: نفسيتي تعبت من الرجيم انحف وارجع اسمن وما احس بالانجاز وماني قادره انشط طاقتي الداخليه عشان ابدا من جديد انصحوني والله تعبت اشوف الناس من حولي تنحف وانا لا

يجب اولا عمل تحاليل الغدة الدرقية لتحديد مستوى الحرق ثم عمل برنامج كامل غذائي و رياضي .. عموما حاولي زيادة شرب الماء و تبديل العشاء اليومي بزبادي و التقليل من المعكرونة و الارز و الالتزام بمواعيد محددة في تناول الطعام مع تحديد هدف لك للنزول 10%من الوزن في 6 اسابيع . بللتوفيق

Q: اريد ادويه للتخلص من وزن الزائد (بس فعال) وجزاك الله خير

بدون نظام غذائي صحي و رياضه بشكل دائم فلن يحدث نزول فى الوزن بشكل صحى يتم تفصيل النظام الغذائى الصحى لكل شخص على حده و يتغير من شخص لاخر حسب السن و الوزن و الطول و العمل و النشاط البدني يوميا

Q: يا جماعه انت بدي شي يسد الشهيه ويعالج عندي القي العمد بعد الاكل وما بدي تروح ع اطباء ارجوكم ساعدوني انا بدات انا اكره نفسي

تناول كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة شوفان. ابدئي الوجبة بالسلطة . امضغي الطعام ببطء و لا تتناوليع على التلفزيون. اشربي الماء عند الاحساس بلجوع

Q: دكتور ابغي شئ يسد الشهيه انا استشيركم وش اخذ طيب حبوب الاعشاب ضراه انا جسمي مره مايتغير سمينه والله يوفقكم علي عمل الخير

انصحك بعدم استخدام حبوب ان كنتي تريدين على نتيجه ثابتة مع الزمن عليكي الاعتماد على الغذاء الصحي والمشروبات التي تساعد على معدل الحرق والرياضة عامل اساسي يوميا 45 دقيقة في اليوم

Q: السلام عليكم انا نحيفة جدا جدا من ناحية الكتلة والعظم عمري 22 ووزني 40 وطولي 166 جربت كل شيء دون فاءدة ارجوكم ساعدوني وجزاكم الله خيرا

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

16 أكتوبر 2015

4733

يادكاتره الله يجزاكم الجنه والله تعبت من وزني كرهت نفسي اريد التخلص من الوزن الزائد تعبت اوسوس من الامراض تعبت والله , لا أقدر ان اذهب لأخصائي تغذيه ارجوكم ساعدوني يارب رحمتك