تسجيل دخول 
...و اعاني من الوزن الزائد المشكلة اني اعيش سنوات طويلة على نظام غذائي و
2 نوفمبر 2017
1310
عمري 29 سنة و اعاني من الوزن الزائد.. المشكلة اني اعيش منذ سنوات طويلة على نظام غذائي و لا افقد الوزن .. وواظبطت على المشي ساعة لفترة طويلة دون جدوي .. فما العمل ..
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
0
2017-11-07 11:50:56
![أخصائية تغذية هديل سعد]()
أخصائية تغذية هديل سعد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%B4-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-1050332
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 نوفمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا كنت أعاني من زيادة الوزن وفي فترة مدتها 5 شهور تخلصت من 30 كيلو وانا الان اريد تثبيت وزني...
للوصول لمرحلو تثبيت الوزن يلزم تنزيل الوزن كيلوغرام واحد او اثنين كأقصى حد , لان الجسم سيميل للزيادة حدا لو كان هناك حرمان من بعض المأكولات ولكنه سيصبح اكثر بخلا في انتاج الطاقة , مثلا تريد ان تثبته على 70 كغم , يجب ان ينزل وزنك الى 68 تقريبا و تصبح تراقب وزنك الى ان يثبت دوريا خلال كل اسبوع والتحكم بالوجبات بالتبديل بين هذه الاسابيع لمدة شهر او شهران فقط والمفروض يثبت على هذا النحو, تستطيع ادخال الوجبات التي كنت محروم منها لكن تبقى مسألة تعادل مع باقي الوجبات
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
منذ سنة و3 شهور فعلت حمية قاسية خسرت أكثر من 30 كيلو ولكن معي هبوط سكر دائم وتحاليلي كلها جيدة...
يجب الرجوع لمتخصص التغذية لمتابعة حالتك ووصف نظام جديد يتناسب مع الحفاظ على مستوى السكر
ويجرى عمل فحص سكر من جديد
وايضا النزول السريع بالوزن ممكن ان يؤدي لمشاكل وخلل في الجسم ازا كان دون متابعة وحسابات خاصة بحالتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة على انقاص وزني مع العلم اني امارس الرياضة ٣ مرات في الاسبوع لمدة...
يجب التشييك على سكر الدمو الهرمونات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري ٢١ واعاني من وزني الزائد بحيث طولي ١٦٠ ووزني ٧٩ وزني لا ينقص من سنه مع اني...
ان كانت الحاجة لنزول الوزن كبيرة كحالتك فالاتزام بالنظام الصحي اغلب الوقت لا يفيد . عليكي الالتزام بنظام تقليل السعرات الحرارية مع الالتزام بالاوقات المناسبة لتناول الطعام . فمثلا الفواكه هي من الاكل الصحي لكن بها سعرات حرارية تقتضي تناول حصتين في اليوم فقط ان كنتي تريدين خسارة الوزن .
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
انا شاب عمري 29 سنة ووزني 119 كيلو و طولي 178 و انا لا اقوم باي انواع من الرياضة بسبب...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه ومن ثم تحديد النظام الغذائي و الرياضي ونسبه السعرات الحرارية المناسبه لك .
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا عمري 16 وطولي تقريبا 165 ووزني حاليا 67 وأريد إنقاص الوزن بشدة... اواظب على ممراسة الرياضة دائما ولكن لا...
لابد من متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب عمري 23 وأحاول إنقاص وزني منذ فترة طويلة ، طولي 175 و وزني 88 كيلو ألعب الرياضة بشكل...
لمادة الفعالة في ريداكت هي سيبوترامين هيدروكلوريد مونوهيدرات، وهذا الدواء هو مثبط للشهية يعمل بتاثير مركزي على الدماغ ويستعمل لعلاج السمنة، لامشكلة في استخدام الدواء بحدود الحاجة ويفضل ان يقترن استخدامه مع الرياضة والتمرين والحمية للحصول على اسرع النتائج
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني منذ ٤ سنوات من أنني سرعان ما أكتسب الوزن الذي خسرته بالريجيم ، و لكن الآن وصلت إلى...
لانقاص الوزن و السيطرة عليه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني.
النظام الغذائي الصحي لا يقوم على الحرمان و إنما على التغيير الصحي و الاعتدال
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من نحافة سديدة وضعف في العضلات واتعب بسرعة عند القيام باي مجهود ولو كان خفيف تبدأ عضلاتي بالتعب مع...
يجب عمل تحليل للغدة الدرقية + تحليل فيتامين د + تحليل كالسيوم " كلي + أيوني + صورة دم كاملة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 15 سنة و وزني 40Kg مع العلم أني أتناول الكثير من طعام لكني وزني يبقى ثابت ؟ ماهو تشخيصك...
كم طولك هو الأهم وليس العمر لمعرفة الوزن المناسب لك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1747
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره