تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ووزني وطولي ولا اعاني من امراض ولله الحمد وقمت بعمل الفحوصات الازمه لا
3 يناير 2014
994
ابلغ من العمر 19 ووزني 45 وطولي 158 ولا اعاني من امراض ولله الحمد وقمت بعمل الفحوصات الازمه لاتوجد اي اعراض للنحافه لدي
ولكني اريد زيادة وزني حتى يتناسب مع الطول ولكن بنظام غذائي جيد وسهل التنفيذ دون تدخل الادويه او المكملات الغذائية
فبماذا تنصحونني وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-01-03T08:09:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي هو 53 -55 كغ . لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز.
تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص
تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها
تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة
تناولي العصائر المركزة
تناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة
0
2014-01-14T03:20:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%88%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-234758#answer-0
وزنك المثالي هو 53 -55 كغ . لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز.
تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص
تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها
تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة
تناولي العصائر المركزة
تناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي للنحافه وزني ٧٢ وطولي ١٦٥
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أخسر وزني الزائد مع العلم ان عمري 45 ووزني 82 وطولي 158
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماسبب وزني؟ انا فتاه ابلغ من العمر 22 وزني 47 وطولي 160حاولت ان ارفعه ولم اقدر علمآ بأنني ولله الحمد...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ابي نظام غذائي مناسب لخساره الوزن علما بأن وزني ٩٨ وطولي ١٦٠ وفصيله دمي o+ ولا اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ولدت من 3 شهور وغير مرضع اريد نظام غذائي يتناسب مع جسمي وطولي علماً اني ولدت بعملية قيصرية وطولي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري23 سنة_وزني 44_طولي160 ولا اعاني من اي مشاكل او امراض اريد نظامي غذائي لكي ازيد من وزني ارجو المساعدة..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فضلكم اريد مساعدة في زيادة وزني ابلغ من العمر 26 وزني59kg وطولي 80'1 اريد دواء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني انا ابلغ من العمر 29سنة وطولي 177 وزني 61وانا بهاذ الوزن منذ 8سنوات
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
وزني ٩١ واريد الوصول لوزني المناسب ٦٣ بنظام غذائي مع نظام غذائي جيد
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
اعاني من النحافه المفرطه ووزني 50 وطولي 170 ابي نظام غذائي صحي امشي عليه وسهل مايكون بشكل صعب وشكراً
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين