عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش جدا لاني رفيعه وكل ما اقلل اكلي عشان بطني تنزل شويه جسمي كله بيخس ومش عارفه اعمل ايه هل فيه تمارين معينه بحيث أن بطني بس هي اللي تنزل وجسمي ميخسش وشكرا مقدما يا دكتور

تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين

السلام عليكم..عندي ١٧ سنه واحلي سكر من ٦ سنين ودلوقتي عايز ابطل اكل سكريات خالص واقلل النشويات بس الدكتور بتاعي موفقش بدون اسباب اقدر اعمل ايه عشان ابطل اكل سكر خالص وايه الكميه الصحيحه للنشويات ف اليوم الواحد مع العلم وزني ٦٠ كيلو..ارجو الاجابه

ما زلت في مرحلة النمو و جسمك يحتاج الى جميع المغذيات بالنسب الصحية لينمو بالشكل الصحيح . فعدا عن اهمية النشويات الغذائية التي يحتاجها الجسم فأي تقليل او تحديد غير مدروس لها قد يؤدي الى انخفاض السكر . ينصح بمراجعة اخصائي التغذية لمساعدتك في اعداد برنامج غذائي متوازن يناسبك .

سؤال من أنثى 25 سنة

تغذية

عايزه اظبط جسمي من بعد ما ولدت قيصري

Q: انا ولدت قيصري من شهرين وبطني كبيره ابغا اسوي رياضه هل ينفع او انتظر واذا انتظر كم انتظر

نقدر نبدأ من الآن

Q: انا ولدت قيصري من 3 شهور وبطني مازالت عاليه شويه و بها اسمرار ف اي الحل

الاسمرار لابد من ليزر.. الترهلات تحتاج تمارين

Q: انا طلعلى بطن بعد الولاده القيصرى ومش عارفه اعمل ايه عملة تمارين بطن برضو موجوده وانا مش تخينه هى بطنى بس تنصحونى بايه

يمكنك تناول التمر ٣ حبات يوميا فهي تساعد في ارجاع الرحم لوضعه الطبيعي كما يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لوصف حمية تتناسب مع احتياجاتك واعطائك التمارين المناسبة

Q: بعد الولاده مرتين بطني كبيره جدا مستفزه عاوزه اي مشروب او طعام يخليني اتخلص من منطقه البطن مع العلم انا نحيفه بطني هي مستفزه

دي سمنه موضعيه تحتاج الي جلسات تخسيس و رياضه للمنطقه

Q: جسمى ضعيف جدااا بعد الولاده بقي 44 كيلوو وشعرى بيقع اووى اعمل ااى عشان جسمى يملى شويه

انصحك تعملين تحاليل شامله تتغذين تغذية جيده تركيز على موازنة وجباتك وممكن عمل رياضه يوميا

Q: كان جسمي ممشوق لحد ماخلصت جامعه من بعد مااشتغلت ابتديت ازيد من 55ك وصلت الان الي 75ك وانا طولي 169 اعمل ايه عشان اخس

نظام غذائي رياضة متابعة اخصاءي تغذية

Q: ابني عنده ٨ سنه وزنه ٥٢ ك وطوله ١٣٠ سم اعمل ايه عشان وزنه ينزل

عن طريق تعديل سلوكه الغذائي و زيادة نشاطه البدني و لا ينصح أبدا بالحرمان .

Q: سلام عليكم كيف اتخلص من ترهلات البطن بعد ولادة القيصريه لانو صرلي حوالي تلات شهور وبطني لديه ترهلات وانزعج منها كثير غم اني اشرب شاي الاخضر جسم كلون نحف لا اسفل بطني ولاردف

اهم شي ممارسه تمارين البطن باستمرار

25 سبتمبر 2020

705

ولدت قيصري من ٦ شهور وبطني كبيره وباظت من بعد الولاده اعمل تمارين ايه عشان اشد بطني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه

تغذية

اول شيء نهتم بالرضاعة الطبيعية لانها بتساهم بصورة كبيرة كدا اننا نرجع للوزن اللي كان قبل الحمل و بتساعد كمانان الرحم ياخد حجمه الطبيعي بالاضافة لاهميتها للبيبي يفضل كمان نلبس حزام ضاغط لان دا بيقلل شوية من الترهلات في بعض انواع الكريمات بتكون متوفرة في الصيدلية بتساعد في تقليل الترهلات بعد الولادة بس نشوف مناسب مع الرضاعة او لاه نهتم بالاكل الصحي والرياضة بصورة عامة و ممكن تمارين بطن شوية نقسم وجباتنا على ٥ مرات او ٦ مرات في اليوم

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 سبتمبر 2020