مشكلتي اعاني من الوزن الزائد واروح ٦ ايام في الاسبوع للجيم و اسوي رياضة موازاتا مع الحمية ولا اخسر وزن واخر مرة طلعت ع الميزان لقيت وزني زايد ٢كيلو شو السبب وهل وزني ماله حل

توجد أسباب عديدة لعدم نزول الوزن أثناء اتباع برنامج غذائي منها نقص فيتامين د، خمول الغدة الدرقية، عدم شرب كمية كافية من الماء، حذف بعض الوجبات أو التقليل من الكميات عن الكميات المحددة في الرجيم لأن ذلك يقلل من معدل الحرق، اذا كانت الحمية قاسية ( أقل من 1000 سعرة حراية)، أيضاً قرب موعد الدورة الشهرية يسبب احتباس سوائل فيؤثر على الوزن. لذا ينصح بعمل فحوصات أو مراجعة أخصائي التغذية لمعرفة السبب وعلاجه.

سؤال من ذكر 5 سنة

تغذية

ابغي انزل وزني من ١٣٠ كيلو لطول ١٨٤

Q: دايما عندي شراهه ف الاكل حتي لو شبعت ودايما شايفه ان وزني زايد وبحاول بكذا طريقه اني انزل ف الوزن بالرغم من ان وزني 50 كيلو و طولي 163

المعطيات غير واضحة شراهة أكل وزن زايد وزنك 50 طول 163 أين المشكلة أو أين السؤال

Q: انا مريض سكري نوع ثاني اعاني من فقدان الوزن بشكل كبير كيف لي ان ازيد من وزني

لعمل البرنامج الغذائي الصحي الرجاء ارسال المعلومات الاتية الطول الوزن العمر نوع النشاط البدنيهل تعاني من اي امراض اخري نوع العلاج المستخدم للسكري النوع الثاني ومواعيدههل تتناول اي ادوية اخري وما هي

Q: السلام عليكم انا اعاني من زياده الوزن وابغي اخفف وزني كيف الطريقه وماهي الطرق التي تساعد علي خساره الوزن الزائد

أهلا ،، لديك عدة خيارات في الحميات الغذائية ، مثل حمية الكربوهيدرات المنخفضة أو حمية اللحوم أو حمية الكيتو ، ينصح بالبدء بحملات سهلة التطبيق مثل حمية الكربوهيدرات المنخفضة لأنها تأثيرها جيد وغير مكلفة . ودمتم سالمين ،،

Q: اني عندي سكري واعاني من نقص في الوزن كيف ارجع اعوض النقص في وزني

زياده الاكل بطريقه صحيه وليس الاعتماد على الأغذيهالغير مفيده مع مراعاه تأثيرها على السكري بفضل اختيار الوجبات التي تحتوي على محتوى سكر قليل low glycemic index

Q: اعاني من الوزن الزائد ولدي خشونة في الركبة وضغط دم مرتفع وسكري من النوع الثاني واريد انزال وزني واستخدام ابر الساكسيندا لانزال الوزن

لا مانع من استخدام ابر ساكسندا بوجود المشاكل الصحية التي تعاني منها للمساعدة في انقاص الوزن ، لكن يفضل الرجوع لطبيبك الخاص لتأكيد ذلك و تحديد الجرعة التي تناسبك

Q: انا مريض سكر من النوع الثاني استخدم اماريل 3 اخر تحليل سكر 121 صائم 135 فاطر تراكمي 5.9 اعانى من زيادة الوزن

قرئاتك اذا كنت لا تتبع اي حمية وتتناول الحلويات ليست عالية لكن يفضل الالتزام بممارسة الرياضة وشرب لترين ماء يوميا على الاقل واذا كنت لا تعاني من الضغط تناول مرتين اسبوعيا القرفة المغلية

Q: السلام عليكم انا مصاب بالسكري النوع الثاني واتناول دواء جلوكوفاج 1000 ودايميكرون 30 ولكن وزني زاد ما سبب زيادة الوزن ؟

زيادة الوزن لا تأتي من العدم بل من تناول الطعام دواء السكري هو ليس العلاج فقط بل النتباء الى ما تأكله هو الهم ويجب ان يكون ضمن كمية معينة من السعرات الحرارية وهذا ما عليك فعله بالذهاب الى اختصاصي الغدد لكي يضع لك برنامج غذائي آخذا بعين الاعتبار عمرك وزنك طولك نشاطك اليومي الخ

Q: احسن طريقه لتقليل الوزن الزائد وزني 110

يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة،

Q: وزني 114ماهي أفضل طريقه ﻹنقاص الوزن دون ترهلات؟؟

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل من الدهون (المقالي والوجبات السريعة) واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، عدم الإكثار من النشويات، البدء بالسلطة في أول الوجبة الرئيسية و التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات، وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.